健身原本是为了身体更加强壮，36岁的罗先生也是一样。

罗先生因平日工作繁忙，很少锻炼，但由于近期，夫妻准备备孕，因此，他开始抽时间每天夜跑3公里锻炼身体，但谁知，在连续夜跑一周后，他突感身体不适，且上厕所的时候发现小便的颜色变得特别黑，像酱油一样。

于是，医院检查，医生诊断其患上的是横纹肌溶解，有猝死的可能。但所幸罗先生及时就医，经过治疗后，病情已经得到控制。

什么是横纹肌溶解？

横纹肌溶解症俗称肌肉溶解，因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞（即横纹肌）发生破裂。而当骨骼肌被破坏时，肌红蛋白就会被释放到血液里，它会被肾脏过滤，而肌红蛋白极易堵塞肾小管，从而导致肾衰竭。

其实，横纹肌溶解症也可以视作一种身体保护机制，意思是你使肌肉在极度疲劳时继续施压，为了阻止你进一步损坏，身体只能削弱你的肌肉来起到保护作用，给你不能再练的警示。所以它本身并不可怕，可怕的是它产生后带来的一系列症状。

过度运动是导致患横纹肌溶解症的重要原因！

在临床上，大部分横纹肌溶解患者都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人，这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

因此，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进。

小贴士：肌肉酸痛和茶色尿是患横纹肌溶解症的典型病状，所以，一旦出现类似状况，应该及时就医！

运动是把双刃剑，

一定要结合自身条件，循序渐进，不可急于求成，

否则只会伤了自己