尿酸是相继三高以后，被人称为四高，这也足以可见它的危害性不比三高弱。往往很多人都是在体检的时候发现自己有了高尿酸，但有些人始终抱着轻视的态度，最终后续发展成痛风性关节炎，同时还危害着肾。所以尿酸不可怕，它后期的发展很可怕。一旦形成肾衰竭，也就意味着肾罢工了。

所以生活中有的人说，如果尿酸过高，会拖累肾，这样的说法不夸张。要知道合理地排出尿酸才是对肾的更好保护。除了用药物治疗以外，生活中有哪些食物可以起到排尿酸的辅助效果呢？不妨看以下内容。

尿酸太高会拖累“肾”，坚持5件事，尿酸排出，肾也会感谢你

1、多喝水

水是我们每天都接触的。如果想要尿酸及时排出，一定要多喝水，促进肾脏的代谢功能，这是最关键的。

首先，喝水可以增加人的小便量，在排小便的同时，人的代谢功能会加强，同时会把体内堆积的尿酸一点点排出体外。其次，在喝水的时候，不入加一些玉米须等食材，效果更佳。它也是对降低尿酸也是有很大好处的。

2、多吃碱性食物

首先尿酸最怕的是碱性食物，它可以更好地促使身体排出多余的尿酸。生活中很多蔬菜和水果都是这种类型的，大家不妨多吃一点。比如：黄瓜、小白菜、葡萄以及苹果。如果能经常吃它们，可以有效排出尿酸。

3、多运动

人们常说多运动对身体好，这话是有一定道理的，因为多运动可以促进人的代谢功能，同时还可以更好排除尿酸。

特别是肥胖的人，身体的尿酸可能比别人要多一点。所以生活中最好的办法便是多运动，不但体内多余脂肪排消除，就连尿酸也会排出来，身体也会慢慢恢复健康，何乐而不为呢？

比如这些运动有：慢跑、瑜伽等都是不错的方式。大家可以坚持选择一种运动方式来进行下去，促进尿酸排出，还可预防肾衰竭的形成。

4、不吃嘌呤高的食物

要知道这类食物是尿酸病人的天敌。所以不光要多吃促进尿酸排出的食物，同时也要拒绝少吃这类食物。它们吃多了会导致尿酸升高，接下来就会是痛风的形成，还可能会危及到肾脏。所以想要保护身体，一定要从源头上来饮食规律，做到自律，才能恢复身体健康。

比如生活中嘌呤含量高的食物有：火锅、海鲜、动物内脏等，就算它们再美味最好少吃，为了身体健康，尽量离得远一点。

5、不喝酒

如果你体内尿酸偏高的话，最好把酒给戒了。要知道体内尿酸偏高，要是再多喝酒，就会加重尿酸升高，无疑对肾更是伤害。所以想要身体健康，能远离的尽量远离。