话说这天气热了，不免喝水多，去厕所也多，当然这是指你不怎么流汗的情况下。

古有以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替。

今有，以尿为镜，可以照照自己的……肾。

这话怎么说呢？当然不是让你不讲文明的怎样怎样......

但是，你确实也应该听过例子，例如以下的：

尿里泡沫多，说明肾不好？

喝完水就尿，说明肾不好？

尿的颜色深，说明肾不好？

......

尿里泡沫多，说明肾不好？

其实尿里的泡沫真能说明一些问题，但关键不是看泡泡有多少，而是看——

泡沫能活多久。

正常情况下，尿里的泡沫很快消散，最长也「活不过」半小时。

当尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是我们所称的「蛋白尿」。

尿液蛋白含量较高（3个+/4个+）时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况确实要引起重视。

要知道，正常人约95%以上的蛋白都会被肾脏重吸收，蛋白质可不能轻易「随尿逐流」。

但还有一种持续时间短、程度较轻的「生理性蛋白尿」，属于正常现象，只要休息一下、调整好饮食就没事了。

喝完水就尿，说明肾不好？

「喝完水就上厕所=肾虚」的观念已经深入人心，然而每天跟尿打交道的医生很可能不同意，因为——

正常人喝完水，可能就是想尿尿啊。

毕竟肾的本职工作之一就是产尿排尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排得多。

如果肾真的「虚了弱了」，还能工作得如此勤奋吗？

不过，正常情况下，人在白天排尿6次左右，夜间排尿不超过2次。

如果你不止是喝完水想尿，还动不动就想尿，一天排尿次数在8次以上，而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」，那就基本符合「尿频」了。

当然，不是在咒大家，要是真的出现了以上症状，还是找医生看看吧。

尿的颜色深，说明肾不好？

尿的颜色是反映尿液状态的最直观指标之一，但细心的你一定发现了——

尿的颜色也善变。

如果身体里的水分不足，肾脏会全力将尿液浓缩，尽力用最少的尿来排泄废物，给身体腾出更多水分使用，此时尿的浓度特别高，颜色也比较深，这种情况常常发生在早上起床后。

你看，有时候尿的颜色比较深，恰恰从侧面反映肾功能良好。

但如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的「结合胆红素」。

结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。

简单地说，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。

如果你看了文章觉得自己的尿液有问题，最靠谱的办法还是——去医院。

最后，如果大家想了解肾的情况，真的不难，咱们就别难为尿了。







































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