声明：本篇文章虽然出自本人之手，但理论依据主要来自中医名家唐容川、曹颖甫、倪海厦，以及本人祖父李家活，前人功劳不敢掠美。

何为养生

（李立山）

说到养生，其实这个概念有点被滥用了。现在满大街都是养生馆，有些人盗用中医的理念做一些似是而非的东西，误导了民众，最终也会败坏中医的名声。

现在很多人以为中医养生就是刮刮痧，拔拔火罐，吃些保健品，按个摩，洗个脚。如果中医养生就这么回事，那真是贻笑大方了。中医养生其实是一个非常高深的东西，是一个庞大的系统，不是平时我们理解的那么简单。

举个例子吧，我们住的小区如果发现了一个贼，你要抓住他是不难的，可能二个人就逮住他了。但是你要做到这个小区以后都没有贼进来，那是一个庞大的系统工程。你得建好围墙，装好监控，安排足够的保安巡逻，在每一个进出的门口严密监测，不能把业主拒之门外，也不能放任何一个可疑的人进来。要做的事情是非常多而且细致的。

同样道理，做养生就是要防止疾病的发生，是一个庞大的系统工程。因为人可以产生很多疾病，而防止任何一种疾病的发生本身又是一个系统工程。比如说心脏病，你刮刮痧，捶捶背，洗洗脚就可以防止吗？那是不可能的。

现在的养生馆最流行的就是所谓的排毒。好，你告诉我，什么是毒？如果你不知道什么是毒，你排什么？他们帮你刮痧，或者用些什么仪器吸你，弄得全身发瘀，然后就说，看，我帮你把毒排出来了。那照这么说，我把你打一顿，全身发瘀，也叫排毒了。

我们体内的毒到底是什么？如果你要排毒你必须先弄清楚这一点。

第一，是人体代谢废物。比如大便、小便、月经、汗液。排毒其实首先就要排大毒，人体的这些代谢物就是大毒。如果你便秘了，一个星期都没去一次，那你就有可能得大肠癌或者肝癌。这时候排大便就是最重要的排毒。如果你每天小便的量很少，也没有力量，那么很快就会得尿毒症。这时候排尿就是最重要的排毒。如果你二个月都没来月经了，那你很容易得子宫肌瘤甚至子宫癌。这时候的排毒就是要排月经。如果你发汗总是不透彻，皮肤病就要来了，这时候就需要发汗排毒。看看，不同的毒，其实需要不同的方法来排。如果他都一周没大便了，你却给他拨火罐，按摩脚，你这能叫养生吗？你根本都不了解他现在需要排哪种毒。

第二，体内不正常的变异物。比如瘀血，积水，残留的奶水，痰。这些本来是人体的一部分，但是身体机能不好的时候就会变异了，变成了不正常的东西，变成了有害的东西。比如我们很多人会脚肿，那就是一种积水，我们要及时化掉它，不然就很容易引起大问题。

第三，过剩的营养。过剩的营养我们中医也视之为毒。比如说糖尿病就是营养过剩，脂肪肝也属于营养过剩。

我们列举的这些所谓的毒，是分布在不同的脏腑之间的，存在的形式也形态各异。怎么排毒是十分高级的技术活，绝不是拔拔火罐，按按摩就可以做到的。中医的排毒，其实不是利用外力来排，而是要想办法恢复身体本来的功能让它自己排。现在很多人用一些仪器来吸乳腺增生，有些甚至直接就把增生吸出来了。然后他们就说这样能预防乳癌。其实如果要弄掉乳腺增生有何难呢？西医开个刀，不到十分钟就可以拿出来了。但是它会很快就长回来，长回来后会变得更顽固。所以治乳腺增生不是直接拿掉那么简单，而是要改变你的体质，让你的乳腺增生自己消失，重点是不会再生。

分享真正的养生理念

下面我将跟大家分享中医养生的一些正确理念。

首先，我们应当知道中医养生能做什么。简单说吧，可以保证每个人都没有重大疾病。

举个例子。现在越来越多的人死于大肠癌。这是一个可悲又可笑的事情。可悲，是因为死去的人值得同情。可笑，是因为号称先进的西医竟然无法预防和医治这种病。亿万富翁王均瑶，就是死于大肠癌，38岁英年早逝。王均瑶是一个超级富翁，我们不相信他不重视健康，也不相信他从来不体检。这种病是非常典型的慢性病，需要很长世间才会形成，而形成前就有非常明显的症状。但是，西医没有办法及时发现，及时处理。

其实，预防大肠癌是非常容易的。说白了就是一句话，任何人如果能做到每天大便一次，而且每次大便软硬适中，量比较正常就没有大肠癌。大肠癌就是从便秘来的，没有便秘就不可能有大肠癌。你明白了这个道理的话你就知道了预防的道理了。当你二天、三天才大便一次的时候，或者难排的时候，你就知道你的身体出现异常了，如果你找到正统的中医，一下子就能解决了。恢复每天大便一次，大肠癌从何而来呢？可惜象王均瑶这种富翁是不相信中医的，他们相信的是拥有高楼大厦和先进设备的西医。西医也会给他做检查啊，验血啊、拍片啊、照肠镜啊，什么都做，但是他们肯定不会问你几天排一次大便，大便的形状如何。他们的体检报告从来没有这个。他们只关心里面长东西没有。没长东西就是正常的，长了东西就开始手术，化疗。所以，西医不可能预防这个病。

中医不需要那些所谓先进的设备。我相信你比任何一台仪器都先进。我问你，大便怎么样？你告诉我，很好啊，每天一次，很通畅。10秒钟不到，检查就结束了。你大肠没有事。如果你说我四五天才大便一次，每次都很难排，有时还有血。10秒钟，检查结束，你的大肠有问题，必须马上调理。假如你是个笨蛋，你就不会相信我的话，你会傻乎医院去照个肠镜。医院说，没事啊，你没有息肉，也没有肿瘤。多运动，多喝水，多吃蔬菜就行了。西医依靠的是仪器设备下结论，他们的结论是静态的。他们只看到了当下的结果，无法判断事情的发展趋势。我们利用的是世界上最精密的仪器----人体本身，我们需要什么信息，它能最及时、准确的提供。我们知道大肠的一个重要功能就是帮助我们排便，它如果能够正常运作，24小时内就能够完成一次这个工作，如果超过了这个期限，就说明它的功能下降了。如果几天才完成一次，说明它的功能就很差了。这时候我们不仅要赶快帮助它把垃圾排出来，还要恢复它的功能，让它自己能完成这个工作。大家注意了，我们有二个工作要做，第一是把宿便清理掉，第二是要恢复大肠原来的功能，让它自己能每天正常工作。这也是我们跟西医的区别，西医的灌肠、开塞露或者西药，都只能暂时把宿便清掉，而无法恢复大肠的功能。

我们一再强调中医和西医的区别，就是让大家能够走出误区，医院检查就可以高枕无忧了。我们要让大家知道怎么利用全世界最精密的仪器来检查身体，如何利用人体自身发出的信号及时发现问题并及时处理问题。这才是中医养生的精粹。

第二，养生的核心内容是要把身体10个系统的问题处理好

说到这里，我将给大家分享中医病理学最精华的一部分内容——就是怎么利用人体这台全世界最精密的仪器发出的信号来检查自己的身体。这是历代中医经过千百年的锤炼，总结出来的。在当代，著名的中医大师倪海厦把这一部分解释的非常好，它就是人体健康的10个标准。中医养生的正确理念，首先就是要知道你的身体哪里会出问题，就需要这10个标准来衡量。

西医也有很多健康的标准，比如血压80-，血糖3.9-6.1等等，千百种。但是他们误入歧途，舍本取末，他们看起来很精密，其实很粗糙，往往把最关键的信息漏掉。

比如说大便，中医的健康的标准就是每天一次，大便成形，软硬适中，量正常，颜色黄色。中医