五十而知天命，六十而耳顺。60岁过后老年人身体状况下降，不像年轻那般。生老病死无法避免，这是人需遵循的自然规律。

可很多时候，本是年龄增长导致的异常症状，他们总会与疾病挂钩。出现问题别胡思乱想，过度治疗反而有害无益。

身体4个器官衰老表，建议早养生

大脑35岁衰老

35岁前人类大脑一直处于巅峰状态，认知能力强，记忆力旺盛，随着年龄增长35岁过后有了明显下降。过了60岁患老年痴呆概率增加。

骨骼40岁衰老

根据科学杂志制定的骨量变化研究发现，人体骨密度30岁达到巅峰，40岁慢慢下降，骨质疏松此时一定要注意养生补钙。

心脏55岁衰老

无论男女，过了55岁后心脏泵血输血输送氧气的概率降低，从而增加患心脑血管疾病风险。要想呵护心脏，一定要避免肥胖，多做运动。

肾脏40岁衰老

40岁后肾小球肾小管过滤分解能力变差，那意味着有废物不能短期内及时排出体外会诱发肾衰竭，肾功能减退。

医生：您或是老了，不是病了！60岁后有这几个变化很正常

血压稍微升高

我国属于高血压大国，平均一个家庭中就1~2个人是高血压患者，外加现在工作压力大，高血压倾向于中青年发展。老年朋友很注重血压问题，因为他担心年龄增长会导致脑梗死心梗死概率增大。

事实上过了60岁，血管慢慢变硬变脆，失去原有弹性，加上血液循环力度变差，肾功能衰退，钠离子代谢异常，肯定会有血压稍微升高的情况。

老年人不要拿年轻人血压标准判断自己，只要过了60岁，不超过/90就好。

夜尿次数变多

男性朋友晚上夜尿次数增多，很可能是生理现象。观察尿液颜色尿液是否有泡沫，如果颜色没有发黄且排尿正常顺畅，这属于衰老导致。

不要怀疑，并不是肾功能受损，而年龄大了，膀胱弹性变差，有尿就会发出排尿信号，从而出现夜尿增多的现象。

如果每次排尿伴随尿急，尿痛尿细，尿无力，颜色发黄，味道大，泡沫细小而绵密，久久不散去，一定要去检测肾功。

为了睡一个好觉，建议老年朋友睡前别喝水。

睡眠时间偏少

年龄增长，体内激素分泌量降低，褪黑素也随之减少，所以老年人会出现觉少的情况。60岁过后对于睡眠需求较少，容易半夜惊醒的，神经衰弱，失眠多梦，这和褪黑素的分泌密切相关，建议睡前成为运动半小时或喝杯温牛奶，都能助眠。

老是忘事

大脑过了35岁开始衰老，脑细胞也慢慢减退，所以会发现记忆力下降，思维活跃能力缓慢，忘东忘西。总担心是不是老年痴呆。

并非如此，如果记忆力下降情况并不严重，可多吃些修复纤维神经的食物保健品，没必要太纠结。

骨质流失

60岁后进入更年期，骨质流失，骨密度下降，自然会出现四肢酸软，腰膝酸痛的情况。其实这并不是疾病，而是正常生理现象。年龄增长肌肉失去了保护力，没有足够钙元素补充，问题就来了。

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体脂率

老年人总认为千金难买老来瘦，年龄大了，身材瘦弱一点好。并非如此，过了60岁，体脂率保持在25、26左右会更健康。

一方面胶原蛋白丰富，看上去没那么显老，那一方面吸收能力好，且更容易转化营养成分输送至身体各部位容易生病。

所以老年朋友千万别刻意减肥。