作者：宝宝知道孕期小达人

垃圾食品不仅是人类健康的一大危害，而且会大大增加女性早产的概率。除此之外，垃圾食品不仅不能为孕妈妈提供各类必需的营养物质，还会对自身和胎儿造成各种影响和伤害。

1.肥胖

众做周知，垃圾食品会导致人体过度肥胖，如果孕妈妈发生这种情况，很有可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，严重的甚至会导致早产、流产、死胎或胎儿先天缺陷。

2.增加宝宝各种疾病发病率

长期或过多食用垃圾食品，必然会导致孕妈妈体内其他营养物质的缺乏，这会大大影响宝宝肾脏的发育，增大孩子成年后高血压以及肾脏疾病的风险。

另外，如果孕妈妈体内糖、脂、盐含量过高，维生素和低量维生素的含量又很低，宝宝出生后就很有可能出现长期肝损害，成年后肝硬化、早发肾衰竭、非酒精性脂肪肝的患病风险也会比其他孩子高得多。

3.影响孩子的饮食选择

怀孕期间和哺乳期间，妈妈的饮食对宝宝的健康成长起着非常重要的作用。而且据相关研究表明，孩子出生后的饮食习惯很可能会遗传妈妈孕期的饮食习惯。

所以如果孕妈妈食用过多垃圾食品，那就不能怪宝宝热衷垃圾食品。如果孩子为此出现肥胖、高血糖、高血脂、高血压等疾病，妈妈可脱不了干系。

4.增大心血管疾病发生率

大部分垃圾食品都含有反式脂肪酸，虽然它可以使食品长期保存，口感得到改善，但孕妇食用后不但会增大自身血管发生动脉粥样硬化、血脂破坏的风险，还会危害胎宝宝的血管和心脏。

5.影响孩子智力发育

据相关实验表明，孕期的高脂饮食很有可能会使宝宝过度肥胖，进而产生抑郁心理，而且会严重阻碍孩子的智力发育。

孕妈妈怎么吃才健康

孕妈妈就算是为了宝宝的健康成长着想，也要养成良好的饮食习惯，补充充足的蛋白质等各种所需营养，不过也要适可而止。喜欢吃垃圾食品的孕妈妈要克制一下自己，可以适时分散自己的注意力或是选择一些健康食物来做替代。另外，平常也要做一些适当的锻炼，控制自己的体重。

由此可见，“垃圾食品”果然是名不虚传的差，为了保护好自己的身体，生个健康又聪明的宝宝，孕妈妈一定要离它们远远的~