过了小满节气，又快到吃桑葚的时候了，桑葚不仅甘甜美味，而且它是个非常好的补肾水果，可以说是水果中的“乌鸡白凤丸”。

《随息居饮食谱》：“桑葚滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。”可以看出桑葚可以滋补肝肾之精，可以补血，补充我们身体内的阴液来清虚热，并且可以治疗肝血虚导致的视物模糊以及肾精不足导致的耳鸣耳聋，是补肾绝佳的果品。

更年期的女性非常适合吃桑葚，说起乌鸡白凤丸大家觉得这是女性吃的药，这是大家的误解，其实男性吃也有对肝肾很好的补益作用，而且乌鸡白凤丸对肾虚导致的痛风有非常好的疗效，有很多男性的痛风，只要是肾虚引起的，就可以试试服用此药，如果痛风是湿热引起就作用不大了，这种情况可以服用当归拈痛汤的处方打成细粉来服用。在疫情期间，我就用此方加减治愈了两位亲戚朋友的痛风。

同样的，男性也一样可以吃桑葚，这个不分男女，对滋补肝肾都有很好的作用，既补肾，又清虚热。很多男同志乱吃补肾药，其实这是非常危险的，有的人甚至会吃出肾衰竭，所以提醒一些男同志要谨慎服用补肾药，最好的选择其实就是吃桑葚。

一年中，我们可以吃到桑葚的时间很短，并不足以让桑葚发挥出补肾极佳的功效，趁现在，桑葚大量上市的时候，我们可以多买些新鲜的黑桑葚做成桑葚膏，保存起来慢慢吃。

滋阴养血桑葚膏

原料：新鲜黑桑葚、红糖

做法：1.桑葚打成汁。

2.放锅内小火熬到浓稠。

3.加适量红糖，用筷子搅拌，避免糊锅，红糖完全溶化后，关火起锅。

4.将桑葚膏装在干净无油的玻璃里，放冰箱冷藏。5.每天取出来吃两勺。

功效：滋阴、养血、抗衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合征，预防须发早白。

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