尿毒虽然不是癌症，但比癌症更可怕，相当于癌症的末尾，肾功能达到了不可逆转的状态。

如今，越来越多的人患有尿毒症。事实上，尿毒症是不良生活和饮食习惯的结果。

二十八岁的小万最近总是全身无力，还时常腰痛，小万以为是自己累了，也一直没有放在心上，可直到自己一夜之间全身肿胀，甚至排尿困难，医院。

去医院后，他被诊断为尿毒症，并伴有心衰、肾高血压等症状，小万顿时瘫坐在地崩溃大哭，他完全没想到，自己竟会得这样的大病！

本来，小万平时工作很累，有时会加班到深夜，为了减轻身体疲劳，常常在睡前喝点小酒，有时，还会和朋友一起吃饭喝酒，每次小万都会喝得很醉。

但饮酒过量，无形中增加了肾脏的新陈代谢负担，因为酒精会导致体内氮平衡紊乱，蛋白质分解增加，血液中尿胆素含量也会增加，自然加重肾脏负担。长时间饮酒，肾功能可能会完全丧失，导致肾衰竭。

重口味的咸食。

盐是生活中不可缺少的调味品。如果食物中缺少盐，它真的不会那么。

但盐却不能吃多，吃多了体内所含的钠元素就会增加，同时也会增加体内肾脏的负担，体内水分不易排出，易引起尿毒症。

所以每天少吃盐，每天少吃6g盐，少吃腌制食品，少放鸡精、酱油等调味品，可以更好的保护肾脏健康。

第二，磷含量高的食物。

人体内的磷需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷量高的食物会增加肾脏的负担，降低肾脏的过滤功能，长期损害肾脏。

所以，水产品，动物肝，蛋黄，干果等食物都要注意控制摄入，不要贪嘴。

第三，牛羊肉等红肉。

牛羊肉是高嘌呤食品。吃太多容易导致血尿酸水平升高，肾脏是尿酸排泄的重要器官。如果尿酸水平升高，肾脏负担会增加。

而且牛羊肉还含有大量的动物脂肪，进入体内不易消化，同时还能促进肾动脉硬化，肾萎缩变性，引起动脉硬化肾病。

食品，杨桃。

虽然杨桃也是一种清淡的水果，但杨桃含有神经毒素，容易对身体造成伤害，尤其是对肾脏不好。

所以杨桃可以适当吃，但不要吃得太多，否则吃得太多会影响肾脏。

防止尿毒症，养肾，谨记一查，二勤，三少！

检查：检查肌酐。

肌酐是人体肌肉代谢的产物，20g肌肉代谢1mg肌酐。平常通过肾脏排泄，如果肾脏有问题，肌酐就会储存在肾内，这是判断肾病，肾衰竭，尿毒症等疾病的指标。

肌酐的四个阶段代表肾脏的健康程度。看看你到了什么程度。

肌酐-:肾功能不全补偿期。

肌酐-:肾功能不全失去补偿期。

肌酐-:肾衰竭。

肌酐以上:尿毒症。

二勤：

勤喝茶水。

中医学认为，黑色入肾，每天用黑色食物泡水代茶饮，对肾脏有益。

洛神三红茶

取黑枸杞、黑果花楸、桑葚、洛神花，加水饮用。

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中医学认为，桑葚，味甘，性寒，入心肝，肾经，补肝益肾，滋阴养血，黑发明目，祛斑延年，可治疗阴虚津少，失眠等。

黑果枸杞，药食两用，有补肾益精，生津止渴，抗衰老，活络通经之功效。根据晶珠本草，黑果枸杞味甘，性平，养肝明目，补肾益精，生津止渴。

黑果花楸富含花青素、多酚等多种物质，抗氧化能力强，能延缓衰老，促进细胞代谢。

玫瑰茄提取物具有排石作用，肾中草酸盐、钙盐沉积明显减少，尿中检测出少量结石，玫瑰茄可减少肾内结石的形成。

四者的组合有利于养肾，减少结石。

二是勤睡眠。

良好的睡眠对肾脏健康尤为重要。一旦睡眠不足，肾脏疾病就会打开大门。

研究表明，睡眠时间小于7小时的人比每天睡眠7-8小时的人更容易降低肾小球过滤率。

熬夜和睡眠不足容易导致免疫力低下，导致肾病复发，增加尿毒症的风险。

因此，每天尽量保证良好的睡眠，每晚11点前入睡，保证7小时为宜。

三少：

少坐几次。

久坐不动会消耗生命力，也会损害生殖系统。

长时间坐着，保持姿势不动，容易压迫臀部和大腿膀胱经，导致膀胱经气血运行不促进膀胱功能障碍。

中医学认为，肾与膀胱相表里，久坐也会影响肾功能。

二是少纵欲。

早上醒来，正是男人欲望强烈的时候，但是如果此时男人和女人都不克制，还是我行我素，就会损害对方的阳气，造成各种器官功能障碍。

男人的肾虚也会随之而来，而女人的肾水也会不足，各种疾病都会侵袭身体，降低自己的免疫力和抵抗力。

少憋尿。

尽管憋尿在生活中很常见，偶尔憋一两次，对身体影响不大，但长期憋尿，极易引起泌尿系统感染，如尿道炎、肾盂肾炎等。

如果得了慢性肾炎，得不到有效的治疗，时间长了，就会诱发尿毒症。

所以要及时排尿，以免增加肾脏负担。