小伙突发高烧入院,竟和运动有关警惕这些

8月不减肥、9月徒伤悲、10月路人雷体重涨了咋办？当然是抽空运动减肥呗按说运动是件好事情不过却有人因此入院还不止一个！时隔半年再举起10公斤哑铃24岁男子运动后发烧入院今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，但由于疫情的原因，他停了大半年没锻炼。当他再拿起以前常举的10公斤哑铃时，连续做了好几组“推胸”的动作。当天回来就觉得胸前肌肉疼痛，他心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。但歇了一天后，情况更严重了，不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃。踩50分钟动感单车24岁女子隔天出现“酱油尿”24岁的小琪（化名）为了减肥，去健身房上了一节“动感单车”课。她踩了5分钟就累得不行了，但她还是勉强自己踩了50分钟。当晚回家，小琪两条腿都肿了，摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力，还尿出了酱油色的小便！医生告诉小琪近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者而她已经是第8例了而其中大多数都是因为四个字↓↓↓过量运动有小伙伴就有疑问了横纹肌溶解症到底是啥？运动过量为何会导致“横纹肌溶解”？横纹肌溶解人体的肌肉细胞，可以分为两种：横纹肌和平滑肌。横纹肌溶解，主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”，肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质，比如蛋白、离子等，会进入到血液里，最后从尿中排出，于是就有了“酱油色”的尿。因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的，如果坏死物质太多，就会堵塞肾脏的出路（肾小管），严重的会出现急性肾衰竭，甚至需要做血液透析，即俗称的“洗肾”！当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”↓↓↓●长时间登山者●马拉松运动者●健身房运动者●重体力劳动者●平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！很多小伙伴一定要说那我是不是就不能运动了？当然不是！但在运动前有些事情要了解▼01如何判断自己运动有没有过量？如果运动过后，出现以下现象符合2条或2条以上基本可以确认是运动过度▼运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。失眠或睡眠质量下降。受伤和肌肉疼痛的次数增加。早上起床时脉搏升高。食欲减退。精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。频繁生病。在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。02怎么知道自己有没有横纹肌溶解症状正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。最重要的特征是：如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。小编在此提醒大家运动需循序渐进切勿“急功近利”来源：医院、深圳卫健委如有侵权请告知删除，转载请注明以上信息壹点号烟台市场监管本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。