温馨提示：男人养生比壮阳重要

男性养生非常有必要。上了班以后，生活压力普遍比较大，上有老下有小，总熬夜总应酬，也没有时间去健身，大部分都处于亚健康状态。

古人云：肾为先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功效。人体的肾气旺盛了，人就会精力旺盛，骨骼强健。男性肾虚会出现腰膝酸软、小便次数增多、气短、听力下降等症状表现，而且还影响到男人在夫妻生活中的表现，可能会出现男性性功能障碍等情况。

男人肾功能减退的十个信号

1

尿液浑浊：尿液浑浊是男人肾功能减退的最明显信号。

2

夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，但夜尿在3次及以上。

3

小便无力：小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4

早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5

体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

6

久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

7

久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

8

注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

9

严重脱发：洗头时，头发大量脱落。

10

时常犯困：总感到有困意却睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒不踏实。

以上症状,若你都没有，肾功能强大!

有3个症状以内，肾功能基本正常。

有4-5个之间的，肾可能存在问题。

有6个以上信号，肾功能衰退严重。

养肾护肾，良好的生活习惯非常重要！

首先

要适度运动，运动能让人的身体机能活跃起来，增强体质，让人阳光向上，充满活力。

其次

不要久坐，不要着凉，着凉容易损伤肾功能。

再次

生活要节制，不要大量抽烟和酗酒，切忌无节制的夫妻生活。

最后

要饮食均衡，补充一些人体匮乏的营养，确保人体摄入均衡的营养，并做好前列腺、尿道等的保护工作，避免前列腺增生、前列腺炎、尿路感染等对人体健康的影响。

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