想要预防肠癌，四件事再难也要坚持！

肠癌，是危害我国的十大恶性肿瘤之一，发病率仅次于肺癌。研究显示，我国每5分钟就有1人死于肠癌，为患者和家人的身心健康带来了巨大摧残。

其实，肠癌的发病信号很隐蔽，经常会被人们当做痔疮来看待。大肠是人体消化道的后半部分，于人体的排便口直接相连，所以，肠癌的信号也可以体现在排便上。

身体出现这五个症状，十有八九是肠癌早期，最好去检查一下！

症状一、排便习惯发生改变

如果你从原来的规律排便发生改变，经常排便次数增多或者便秘，甚至有时便秘和腹泻交替出现，就一定要警惕肠癌了。

这多是由于肿瘤堵塞肠道，造成的排便不畅，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。

症状二、贫血

男性病人，尤其是无其他原因的失血，亦无肠寄生虫病的人，如发现进行性缺铁性贫血，应想到有胃或大肠癌的可能性。

症状三、便血

便血：是结肠癌最早和最常见的表现。轻者仅表现为偶尔有少量出血，须经过实验室测试才知道有少量出血，重者可表现有粘液血便、粘液脓血便或鲜血便，常被误诊为痢疾或痔疮出血而贻误了确诊时机。由于癌所在的部位的不同，出血量和性状各不相同，长期出血可产生继发性贫血。

症状四、腹痛

当大肠癌合并糜烂、梗阻或继发感染，由于相应的肠段蠕动增加和痉挛，可出现明显腹部绞痛。有些病人表现为典型的不完全性肠梗阻性腹痛，即疼痛为阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失，当这种症状出现在老年人时，应首先考虑大肠癌。

症状五、便便变形

肠癌还会引起大便变形，可呈细杆形、扁带形或茶褐色的大便。

如果平时的便便很粗，突然间变成了铅笔一般细，也有可能是大肠癌出现了。肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细。

想要预防肠癌，四件事再难也要坚持！

1、预防肠癌多吃红薯

红薯是一种高膳食纤维的食物，具有促进肠道蠕动、改善便秘的功效，建议三餐中能有一餐用红薯等粗粮代替。

2、坚持指检

在中国，约75%的大肠癌发生在直肠，而其中又有2/3发生在低位直肠，是可以通过直肠指捡这种简单而有效的检查方式发现，直肠指捡又叫肛门指检。

3、少点一些外卖

肠胃癌或者肠胃疾病的发生，跟我们饮食单一有一定关系，尤其是外卖热量高，油大都增加了对肠道的危害。

4、坚持运动

现代人的办公模式多数都是长期久坐，而长期久坐，会导致肠道蠕动减弱，粪便中的有害物质会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐导致腹腔、盆腔等部位的血液循环不畅，都增加了肠癌的发病风险。

因此，要远离久坐，坚持运动。

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