现在尿酸高的人越来越多，很多男性“谈尿酸色变”，其实尿酸本身并不完全是一种可怕的物质，它也是一种强抗氧化剂，可以帮助人体抗衰、防老年痴呆，但是当它的浓度超过正常范围时，就会对人体健康造成威胁。

尿酸高时，这几个健康危害非常可怕

1、痛风性关节炎

大量尿酸结晶沉积关节内，可诱发痛风性关节炎。人呢往往会在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，伴关节红肿，局部皮肤温度升高，严重时影响穿鞋、走路。

2、肾脏问题

尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症，这时候你会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭、腰痛、双脚水肿等症状。而导致慢性间质性肾炎时，你会出现夜尿增多、蛋白尿泡沫尿等表现。长期发展，终将导致慢性肾功能不全、肾衰竭。

3、血管堵塞

高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化、脑卒中、心梗的风险。

一旦发现尿酸高，这1种食物最好多吃，尿酸不敢再升高

尿酸升高时，不可忽视尿酸的排出，在每天喝的水里加一勺苦苣黄栀酵.液，由苦苣、黄栀、葛根、百合、桑叶等药食同源食材发酵萃取，可调理肾脏对尿酸的排泄能力，实现多排尿酸的效果，从而降低尿酸，使关节、肾脏等免受高尿酸伤害。

而这3种食物，尿酸偏高时能不碰就不碰

1、高糖食物

高糖的食物中往往含有大量的果糖，比如说碳酸饮料、奶茶、甜味饮料凉茶、蛋糕等等，还有果汁，这些食物里面的果糖会增加尿酸的水平，并抑制尿酸排出，对降尿酸有害无利。

2、少吃红肉

我国的临床研究发现,很多高尿酸、痛风人群都有吃大量红肉的习惯，这些人通常也有肥胖问题。按照我国膳食指南,痛风急性发作期不应食用肉类,高尿酸状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。另外，海鲜、动物内脏不要吃。

3、油炸、油腻食物

油炸、油腻食物属于酸性食物，可以明确的是酸性食物会阻碍肾脏排出尿酸，可能还会增加尿酸的含量，所以想要降低尿酸的时候，尽量不要吃油腻的、油炸的食物，尽量以清淡的烹饪方式吃清淡的食物。

4、蘑菇类食物

很多人想不到，蘑菇类食物属于高嘌呤食物，尤其香菇，香菇在我们日常的饮食中也非常常见，很多人吃火锅、喝汤都会放一些香菇、蘑菇，这些也会影响到尿酸水平，能不碰就不碰。