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金针菇的各种营养成分含量名列前茅，堪称营养“宝库”，被誉为“超级保健食品”，金针菇富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、核苷类、纤维素，金针菇含有8种人体必需氨基酸，其中精氨酸和赖氨酸含量高于一般食用菌，对儿童智力增长有重要作用，因此以“增智菇”著称。金针菇脂肪含量低，是一种高钾低钠的食品。金针菇中的纤维素具有降低胆固醇的作用，同时还能预防和治疗肝脏系统及肠胃道溃疡。金针菇含有一种蛋白，可以预防哮喘、鼻炎和湿疹等过敏症，也可以提高免疫力。金针菇中含有一种特殊的碱性蛋白质~金针菇素，该物质能增强机体免疫系统防御功能，对癌细胞有明显的抑制作用。

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