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随着医学水平的不断提高，如今的中老年人的疾病发病率也在不断地下降。比方说一些冠心病、脑梗死、肾衰等疾病，虽然发病率有所下降，但一旦患上就很难脱下这层危机。 而造成这些疾病的病情加重的原因，无外乎就是缺血缺氧。由于人体的高粘滞血症导致的心、脑、肺、肾等重要的器官血液供血不足。 既然高粘滞血症危害那么严重，究竟怎么去判断人体的血液粘度呢？ 第一：晨起头晕，晚上清醒 有没有发现睡了一晚上，早上醒来还是浑浑噩噩的没有睡醒的样子，但吃完早餐后就清醒了？还有没有发现自己晚餐后精力特别充沛？ 图片来源于网络素材如果都有这个症状，那就说明血液粘稠度比较高。 第二：午饭后犯困 午饭过后睡午觉，不正常吗？这可以增寿啊！ 但是如果午饭后马上睡觉，休息一会就很精神，否则整个下午都会处在一个又困又累的状态，忒不舒服。 而这就是血液粘稠度比较高的人，午饭后的血液循环加速而导致大脑供血不足。 第三：蹲下呼吸困难气短 因为血液粘稠度高的人大多都是胖子，所以蹲下这个动作有点困难而导致胸闷气短。 图片来源于网络素材 加之血液过于粘稠，回流到心脏的血液非常少而导致血液循环供血不足，所以出现呼吸困难、憋气等现象。 第四：阵发性视力模糊 为什么很多老年人都会说，明明没有老花近视，为什么有时候看东西会很模糊呢？ 其实那是因为老年人的血液黏度过高导致血液流通不畅而造成的暂时性缺血缺氧。 既然是这样，有没有什么办法可以解决呢？有是有，但就是看你会不会坚持下去！ 适量运动 体内因为太多代谢废物了，所以我们要通过运动的方式去进行排放。 图片来源于网络素材 毕竟运动会带动全身血液的循环，提高代谢水平，如果长期运动，不仅可以减肥瘦身强身健体，还可预防多种慢性疾病！ 多喝水 粘稠度高可以选择稀释的方法，稀释血液当然是选择20℃左右的白开水或淡茶水啦！让身体保持水分充足，才有利于血液的代谢。 多吃豆类 豆类内含一种卵磷脂的物质，它可以直接软化血液中的胆固醇颗粒、改善血液粘稠度。 图片来源于网络素材所以市面上也会有很多保健品之所有有这个控制胆固醇的功效都是因为有这种卵磷脂。 少吃动物肝脏及甜食 胆固醇含量高的食物，肯定会加大血液粘稠度的。所以动物的肝脏以及人造糖类等甜食都会使人的血液粘稠度增高，因此即便里面有很丰富的营养，夜莺少吃为妙。 控制饮食 控制饮食也是控制总的摄入能量，以防体内的营养过剩、血液中的脂肪和糖类过多。所以吃饭时七八分就好了。 图片来源于网络素材释放压力 有时候人体的压力过于强悍，就要适当给自己减压，听音乐、打游戏、喝茶、打球等等，当心情舒畅了，血液自然会流通、健康。 赞赏 |
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