武汉人林先生今年32岁，入冬后，他老是叫朋友来一起涮火锅、烤全羊、吃海鲜，因为不是说冬日进补，来年打虎嘛！林先生小时候得过肾炎，后来治好了，不过他老觉得自己肾虚，体弱，得多补补。结果，前两天，林先生和朋友吃火锅的时候，突然晕倒在饭桌上，医院，医生检查后，诊断林先生是肾衰竭。新闻来源——《武汉晚报》

冬季进补肾很痛苦？

冬天进补，可不可能伤肾，大家莫衷一是，不过呢，这冬天进补，补的东西倒都挺一致，一个字，就是肉！我们都知道，肉类含蛋白质比较丰富，蛋白质对于我们身体的来说是非常重要的，它是构成我们身体组织、器官的重要成分，在我们身体中的比重仅次于水，如肌肉、心、肝、肾等器官中均含有大量的蛋白质，甚至在骨骼牙齿这些较为坚硬的地方也含有大量的蛋白质。

但是蛋白质的最终代谢产物是尿素、尿酸、肌酐等含氮物质,主要经肾脏排泄。当饮食中蛋白质的数量超过机体的需要量时,多余部分将被分解。也就是你吃进去的蛋白质多的时候，就要靠肾往外排一部分。当你的肾功能不好的时候，肾不能排出去那么多蛋白质，肾的负担就加重了，就很容易出问题。

肾病沉默的杀手？

很多朋友觉得自己的肾好着呢，啥毛病也没有，您还别对自己的肾太有信心，特别是有三高，还上了点年纪的朋友，定期体检不能少的。有不少上了岁数的人都在喝补充蛋白质的营养品，可是蛋白质好是好，但如果三高，而且也上了点年纪，吃太过量，肾就真受不了了。

血压升高会引起肾小球内的压力增高，进而引起肾脏工作量的增加，最后引起肾功能的改变。血糖升高，胰岛素的抵抗会引起肾脏结构的损伤。所以高血压啊糖尿病啊，都会造成肾的损伤，你这时候再大量的吃肉或者大量的补充蛋白质，肾可能就会出问题。

有一个著名的组合非常容易伤肾，那就是海鲜+啤酒。啥？您说不对？海鲜+啤不是容易得痛风吗？跟伤肾有什么关系啊？

吃海鲜喝啤酒真能引来肾衰竭？

据统计，现在我国有痛风患者万，海鲜属于高蛋白、高嘌呤食物，啤酒中的物质会增加尿酸的产生，尿酸高不光可能引起痛风，还可能伤肾。血尿酸升高对肾脏的毒性非常大，造成肾小管和肾间质发生病变。尿酸在我们体内是可以产生结晶的，有的人结晶在关节，有的就在肾。

尿酸结晶沉积在某个部位，造成红肿热痛的炎症，就是痛风；

尿酸结晶沉积在肾脏，引起肾脏的炎症，导致肾脏的损伤；

经过肾脏形成结石或者加重结石，造成梗阻，导致肾脏损伤；

尿酸损伤血管，造成肾脏供血不足，导致肾损伤。

一天八杯水真有必要？

以前《中国居民膳食指南》推荐咱们每天的饮用水要达到ml，有的人按照ml一杯水的量得出了ml,就是八杯水的量，这也是每天喝八杯水的由来。但是最新的《中国居民膳食指南》建议我们每天饮水要达到0ml，大家也不要固定于这个八杯水，因为杯子大小也不一样。

健康人一天喝八杯水肯定没毛病，不会对肾造成伤害！但是，肾脏功能有问题的朋友需要注意控制饮水的量，因为多喝水容易造成水肿，所以“多喝水”这事还得因人而异。而对于尿酸高的朋友来说，多喝水是有用的。由于体内尿酸的“库存”丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，所以需要多喝水。

编辑：彭琳琳

《健康一身轻》-

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