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李从悠 http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/792/肾，为阴阳互根之地，精气之本源。肾中精气，发生变化，是人体衰老的根本原因。然而，生活中，诸多习惯，都会损害肾脏健康，导致其功能下降。 32岁的刘先生，在5年前体检，发现尿液有异常，但没影响到生活，因工作忙，也就没在意。 后来，医院检查，查出血压有点高，尿里有泡沫，开了一些药，之后就没再去复查。 再后来，刘先生的身体出现浮肿，才意识到问题的严重，到医院做了详细的检查。 检查结果，竟是蛋白3+，隐血3+。医生建议，做肾穿。 到复查时，刘先生的血肌酐是umol/L，尿酸增高，同时。肾脏比之前也小了一些，这时，肾脏已走向衰竭。 肾不是“突然”衰竭的，一般分为3个阶段 第一：无明显症状阶段 在早期肾衰竭阶段，病人一般没有明显的症状，只能通过临床化验检查，才可发现！ 这也是延误肾衰竭最佳治疗时机的主要原因。 第二：夜尿增多阶段 当病情发展为轻到重度的高血压肾衰阶段。血液中的代谢废物增加，如尿素，在临床上可能会有一些较轻微的症状。 这一阶段，在夜间，肾脏不能像日常那样将尿液“浓缩”，就会出现夜尿增多的情况，导致总尿量增加。 第三：症状明显出现阶段 随病情加重，到中晚期阶段，会出现明显的症状，如消化系统、心血管系统、皮肤等全身各大系统表现。 身体出现5种迹象，抓紧就医，或能保住肾，切莫拖到肾衰竭、排尿异常 尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。 肾脏健康，则尿液应该是清澈的、淡黄色、异味小。如果，肾脏受损，则会出现尿液泡沫多，久久不消失。尿液太多，或太少2、头发干枯、掉发严重 肾藏精，其华在发，肾好，精血充足，头发就会乌黑，有光泽。一旦肾脏受损，气血衰退，则头发会干枯、变白，失去光泽，甚至出现脱发。因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。3、晨起没劲儿，精神差如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差。此时，需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。4、耳朵发黑，听力下降 中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。 5、眼睑处浮肿肾脏，是负责水液代谢的器官。在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。养护肾脏，坚持做好三件事肾脏，对于人体健康，十分重要。补肾益精，延年益寿，是一个漫长的过程，但并不是一件难事。坚持做好下面这几点，可强健肾脏，助力健康，少生病。第一件：饮茶“代替”烟酒吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。喝茶，可益寿延年，促进排毒，减少肾脏负担，用来代替烟酒，可护肾。用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。 奶汁草黄须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。 用奶汁草，黄须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。 黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。奶汁草，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。第二件：早卧晚起，不熬夜《黄帝内经》讲，冬养生，“早卧晚起，必待日光”。“早卧”，以养阳气，“晚起”以固阴精。日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，导致肾病易复发。临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，保护肾脏健康，一定要注意，保证充足良好的睡眠，切莫忽视。第三件：勤泡脚，温补肾阳肾经，来于脚底，经常用热水泡脚，有助于温补肾阳，助力肾脏健康。而泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。很多人，泡脚的时候，打来一盆热水，放进去，没几分钟，就拿出来，泡脚结束了，这只能算是“洗脚”，而非泡脚。泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。泡脚的时候，还可以配合足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，对于保护肾脏，效果加倍。如果，泡脚的时候，同时加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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