尿液是人体排毒的载体，大部分情况下尿液中的成分比例是稳定的。如果尿液中一些指标异常就说明身体可能出了问题。说起蛋白尿，大家可能有点陌生，毕竟生活中不常被提及。蛋白尿顾名思义就是尿液中蛋白质成分增多。其实蛋白尿本身不会对身体产生不良影响，但是了解清楚出现它的原因，能有助于我们保持健康。

尿液中本就含有少量小分子蛋白质，但这些在正常的尿检中是不会检测出来的，当尿液中蛋白增多，到了一定程度就会查出尿蛋白。那么哪些原因会导致尿液中蛋白质变多呢？

1、剧烈运动、劳动——功能性蛋白尿

人在经过重度劳动或是剧烈运动之后，身体出汗量大，精神紧张，这时的尿液就会暂时性蛋白质增加，经过休息、补充体力后蛋白尿很快就会消失离去。这种蛋白尿多见于青壮年人群，特别是运动员尿检出现蛋白尿较多。另外人在高度精神紧张、严重受冷或身体过热、长途跋涉、身体充血或者吃了高蛋白食物后都会多少出现蛋白尿症状。

2、长时间站立——体位性蛋白尿

人在保持长时间站立或行走的姿态，还有长时间保持躬身的姿势，尿液中蛋白含量都会增多。而人平躺休息时尿液中蛋白成分会越来越少直到消失。所以换个角度说我们清晨起床时尿液中蛋白质含量是最低的。

3、肾脏疾病——病理性蛋白尿

和以上两种症状不同，这种情况多是肾脏疾病造成的，患有病理性蛋白尿的人尿液中蛋白指数又比以上两种情况更高，并且蛋白尿一直持续存在。如果做尿检，往往不仅仅是查出尿蛋白高，还会伴有血尿、管型尿和白细胞尿。而且肾脏出问题，蛋白尿只是其中一个方面的表现，出现其他比较严重的的症状，大家也就不会太去注意蛋白尿了。

4、孕妇尿路感染

对比正常人来说孕妇出现尿蛋白的几率很大，绝大多数的孕妇并不知道为什么自己会有蛋白尿甚至不知道尿液蛋白增多了。女性朋友要注意了，孕妇蛋白尿其实大多是由尿路感染导致的。大量临床数据表明：很多孕妇都有尿蛋白高的情况。

孕妇可以通过一些食疗方法来调理身体，富含植物纤维的蔬菜和水果是不错的选择，另外的蜂蜜，坚果，葡萄等抗氧化食品可以滋养调理孕妇免疫系统，提高免疫力，帮助女性体质抵抗细菌感染，泡一些排毒养肾的中药茶喝效果也很好。

如果孕妇本身就患有症状不明显的肾脏疾病，在妊娠期身体激素分泌旺盛时往往是难以察觉的，这样后面分娩胎儿就会有风险。因此孕妇检查尿液蛋白如果异常的话，就要引起重视，及时做健康检查。

温情提示：尿蛋白是检测身体健康的重要指标，尿蛋白短时间异常没关系，但是一直出现蛋白尿，医院检查了。

坚持吃含优质蛋白的食物

伴有大量蛋白尿的患者通常也有低蛋白血症，为避免营养不良，导致免疫力下降加重病情，建议肾友们可以每天适量摄入含有优质蛋白的食物，来保证体内蛋白质的平衡。常吃的如肉类、蛋类、豆制品、奶类等等食物。

但避免吃太多加重蛋白尿，还需要控制好量，对于有大量蛋白尿的患者一般每人每天每千克体重摄入蛋白质为0.8-1g为宜，有低蛋白血症的患者可以适当调整到1.2g-1.5g，正常情况下摄入1g-1.2g是足够的。

不吃含盐量高的食物

“重口味”饮食也是现代人的一大通病，不论哪种食物都做得比较咸。研究表明摄入太多盐，不仅增加高血压、糖尿病、肾脏病等慢性病的发生率，还会有致癌的风险。

对于肾病患者来说，摄入太多盐会加重代谢负担，不能及时代谢出体外蓄积体内就会对肾功能造成损害，破坏肾脏滤过功能，导致蛋白漏出。此外，摄入太多盐还会影响一些降蛋白药、降压药的疗效，也不利于蛋白尿的恢复。

不吃过油、过甜的食物

摄入太多油脂、胆固醇及糖类，不仅不利于“三高”的控制，从而加速肾衰竭，还会导致营养过剩，加重肾脏内炎症的反应，增多毒素水平，损害过滤功能，继而影响蛋白尿的治疗。

坚持吃含膳食纤维丰富的食物

随着生活水平的提高，不少人主食都吃的越来越精致，摄入肉类增多，这导致摄入的膳食纤维是远远不够的。饮食结构不平衡也是导致肾病的主要原因。经研究表明摄入高膳食纤维能降低炎症，降低慢性肾脏病的死亡率。含膳食纤维丰富的食物包括谷类、薯类、豆类、坚果、新鲜的蔬菜水果。

因此提倡肾友们平时注意饮食结构，主食粗细搭配、荤素搭配，多吃水果坚果摄入更多其他营养取值，而不是每天大鱼大肉。

菊苣痛风“克星”加一物，泡水喝利尿消炎，尿酸低了，不再痛风！

尿与心梗，关系大了，50岁之后的你，掌握这个知识太重要

医生提醒:5个信号一出现，说明糖尿病进入“恶化期”，需警惕!

肾阳，腰酸，夜尿多，冬天手脚冰凉，吃什么?

尿酸高最怕引起肾衰竭！老中医：常喝一种茶，养肾降尿酸没谁了

排出尿酸解内毒，推荐1副中医食疗方，在家做，轻松降尿酸

痛风并不可怕，此几种食物多吃点，排出体内尿酸，赶走痛风

声明：本公众账号发布的摘自网络,其版权归原作者及网站所有,有任何问题敬请及时告之我们将妥善处理。

↓↓↓

在