当下社会，很多人由于饮食和生活的不注意，常常会尿酸偏高，而长时间的尿酸偏高，很容易诱发各种疾病，比如我们熟悉的痛风，动脉硬化，糖尿病，肾衰竭等。

很多人的高尿酸和饮食密切相关，很多人爱吃海鲜，小龙虾等，尤其是夏天，很多人整天小龙虾，啤酒再加上海鲜，时间一长，尿酸怎么可能不高？其实很多疾病，都是“吃”出来的。

很多人可能会问，那尿酸高身体会有哪些典型的症状了？一般来说，尿酸高的人，身体会有4个“预警信号”，需警惕

1、关节疼痛

尿酸高的人，常常会有关节疼痛的症状，这主要是因为尿酸滞留在体内，形成尿酸结晶盐，从而出现关节疼痛。如果不进行及时治疗，很容易诱发痛风。

2、腰痛

一般来说，尿酸偏高的人，都会有明显的腰疼症状，因为尿酸高，会伤害肾脏，肾脏一旦受损，腰部常常会有疼痛感。

3、排尿异常

尿酸高的人，会出现排尿异常的症状，主要体现在两个方面，一个就是尿液颜色偏深，医院；第二个夜晚排尿频繁。而这两个方面，都暗示尿酸很高了。如果长期这样，不进行及时治疗，会损害肾脏。

4、身体浮肿

尿酸高的人，时间一长，肾脏就会受损，这样慢慢的肾脏就容易衰竭，也容易出现身体浮肿的症状，尤其是下肢的浮肿。如果病情越发严重的话，很有可能出现全身性水肿，所以要尤其警惕。

很多人可能会问，那在生活中，我们该如何预防高尿酸的出现了？医生建议，谨记这4点

1、不憋尿

据研究发现，很多肾病患者都或多或少的有长期憋尿的恶习，而肾脏是身体重要的代谢器官，一旦肾脏受损，体内的尿酸就更难排出体外。很多人可能会问，那排不出体外的尿酸会怎么样？一般来说，它会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，加速肾脏病变。

2、多喝水

这里说的多喝水，是多喝白开水，不是很多年轻人经常喝的碳酸饮料。多喝白开水，可以促进肾脏排泄，将身体的毒素和垃圾，快速地排出体外。而且多喝水可以稀释体内尿酸高的情况，促进尿酸排出体外。

3、适宜的运动

想要预防尿酸高，可以多运动，提高身体免疫力的同时，还可以减肥，这样间接的控制尿酸。建议的运动是有氧运动，如慢跑、太极拳等。

4、保证充足睡眠

饮医生常常会说，长期睡眠不足，很容易百病缠身。对于肾脏来说，睡眠不足，会使得肾脏受损，时间一长，肾脏很难再将尿酸排出体外。所以不要熬夜，保证充足的睡眠。