高血压，是生活中常见的疾病，我们身边有很多高血压患者。但你知道吗？据相关统计，高血压已经成为我国慢性肾衰竭的三大病因之一，如果血压高，长期没有得到规范治疗和控制，一般5~10年后会出现肾脏损害。

血压高，为什么会影响肾功能呢？

我们体内的血管是给各个脏器输送血液的运输管道，如果一直持续高血压，那么就会导致这些管道出现玻璃样变、内膜增厚等病理改变，造成管腔狭窄，供血就会减小。

而肾脏是人体当之无愧的血流大户，如果血压长时间控制不好，那就会导致肾脏供血不足，出现肾脏损伤。

老年人才会血压高？年轻人血压高点儿没事

在很多人的意识里，只有老年人才会血压高。然而，事实并非如此，由于社会压力大，生活节奏加快，导致很多年轻人应酬多、作息不规律、饮食不健康……二、三十岁的高血压患者越来越多见，高血压不再是老年人的专属。

有些年轻人仗着自己年轻，觉得血压高点儿没事，于是对自己的高血压不闻不问，结果拖着拖着就累及到了肾脏。

只要降压药用得好，生活方式不重要？

有些高血压患者觉得自己按时吃着药，血压就不会出现问题，于是在生活上不管不顾，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等。实际上，即使吃着降压药，如果没有一个好的生活方式，血压照样降不下来。

控制血压需要做好以下几个方面：

1.戒烟戒酒

在我们生活中，吸烟、喝酒会造成血压的升高，而且烟酒本身对肾脏有害处。因此，肾病患者一定要戒烟戒酒。

2.低盐饮食

吃盐太多也会造成血压的升高，因此要想血压控制稳定，饮食要清淡。同时控制脂类糖类摄入，多吃新鲜的水果蔬菜果，将食盐量控制在每人每天5—6g。

3.运动锻炼

坚持适当的运动锻炼，不仅能控制体重，还能提高身体免疫力，在轻微的高血压能起到很好的稳定作用。

4.配合药物治疗

如血压一直未能控制稳定，一定要及时的配合药物治疗。否则血压持续升高会累积到肾脏。

5.保持心情愉悦

因为情绪的起伏对血压的影响很大，因此保持一个愉悦、平静的好心情是非常重要的。