近些年来越来越多的人患有高血压，并且此类疾病的发病率也逐渐趋于年轻化，在中国大约有10个人中，就会有两个人患有高血压类疾病，高血压疾病的前期，血压波动并不明显，因为它是一种慢性疾病，所以他要需要然地线长期的有效控制才可以达到我们维持平衡的一种状态，进而减少由它而引起的心脑血管的疾病。

其实高血压并不可怕，可怕的是他的一些并发症，比如说高血压会对人体的肾脏功能造成一定的影响，进而使肾功能出现不全，尿蛋白甚至或者是慢性肾功能不全的问题，严重的可能会导致慢性的肾衰竭问题，长期的高血压症状会使我们的血管壁造成一定的损伤，进而影响血管出现硬化心肌肥大的问题。

高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充四种“高钾食物”

根据相关调查研究表明，高血压患者很容易会出现体内低钾血症的状态。竟然会诱发一些特殊的继发性高血压，常见的继发性高血压，有很多种，其中原发性醇固酮增多症状是比较常见的。

另外生活中的一些常见降压药包括一些利尿剂，它有非常好的降压作用，对于排钾也有一定的作用，长期使用会导致人体出现低钾血症，所以对于高血压患者来讲，我们要多多注意自己的身体状况，及时的补充钾类元素，以免出现健康问题。

可以经常吃以下的几种食物来补充体内所缺少的钾元素

1、绿豆

力度是生活中非常常见的一类豆类食品，它有着解暑解渴之能，还可以将我们体内堆积的垃圾毒素尽快的排出体外，继而维持机体的正常运作。

绿豆中含有丰富的蛋白质维生素B以及各类微量元素，属于非常典型的高钾食品，可以预防和改善皮肤瘙痒暗疮等问题，同时还为身体补充足量的钾元素，缓解高血压患者体内缺钾这一系列问题。

2、玉米

玉米也是一种很好的粗粮食物，同时它还有丰富的钾元素，对于一些减肥人士们来讲是非常受欢迎的，其次他还有丰富的钙锌维生素E等，既营养又好吃，而且并不用担心会发胖的问题。

3、猪血

顾名思义，猪血就是猪身上流出来的血，又称作血豆腐血化动物的血，经常会被做成血，豆腐它其中含有丰富的矿物元素以及钾元素，高血压患者吃猪血不仅可以补充钾，还可以补充碘以及铁元素，可以预防贫血的出现，但是不可以食用过量它，可以有效的提高我们身体的抵抗力，预防低钾血症的发生。

4、黑芝麻

它是一种很好的补充钾元素的食物，其中含有丰富的钾元素外，还有很多的蛋黄素胆碱等，可以有效的避免肥胖问题出现，还可防止脱发掉发的问题。而且它还有非常多可以起到降低胆固醇的食物，帮助降低甘油三酯的水平，高血压患者，可以选择适量的食用一些黑芝麻。

如何保持体内的血压稳定

1、定期检查

大多数的慢性病被确诊之后，医院进行定期检查，这样就可以有效的避免慢性炎症出现的一些其他炎症，而且还可以让其自身的疾病达到一个缓解的作用。其实对于高血压患者一定要听医生的建议，及时的进行定期检查。

2、适量运动

高血压患者的血管压力比较大，适当运动可以有效促进血液循环提高新陈代谢还可以有效的扩张我们的血管，缓解血压高的问题。

3、避免熬夜

熬夜这种现象在现在社会是一个比较普遍的现象，但是熬夜很容易会引起人出现高血压的问题，尤其是现在的人们，本就是一种亚健康状态下的，所以很容易导致人体出现一些疾病问题。

结语:希望大家可以在平时生活中一定要注意自身的健康问题。及时补充体内所缺少的一些元素。

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