人体器官中，肾脏属于泌尿系统的一部分，主要负责过滤血液中的杂质、维持体液平衡，最后产生尿液、排出体外。而肾结石是泌尿系统的常见病、多发病，且男性发病多于女性、多发生于青壮年的一种疾病。

影响肾结石形成的因素有很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业都与结石的形成有关。机体的代谢异常（如甲状旁腺功能亢进、皮质醇增多症、高血糖）、长期卧床、营养缺乏（维生素B6缺乏、缺镁饮食）、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用也是结石形成的常见病因。

40%-75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。若结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身边活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，通常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛。

如果患了肾结石，给患者不管是生活上、经济上还是精神是都会带来诸多不便。所以我们应该积极预防肾结石，从日常生活习惯、饮食习惯以及运动这些身边的小事开始做起。

不要憋尿，多喝、多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互利用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

1水

　　慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关。增加饮水可通过多种机制降低尿石形成的危险性。公认合理的饮水量每天不少于2升，特别注意晚间饮一定的水非常重要。在夜间睡觉时补充足够量液体非常重要，有报道每天饮ml液体可阻止高钙尿者发生新生结石。通常推荐每4小时饮水ml，再加每餐ml。

2钙

　　现已证实，普遍推行的限制饮食中钙的做法，不但不能降低，反而会增加肾结石形成的危险性。低钙饮食可促进肠道草酸盐的吸收和引起高草酸尿，从而促进尿结石形成。

3草酸盐

　　由于大部分尿结石含有草酸盐，因此降低尿草酸必将减少尿石症的发生。

4蛋白质

　　尿石发生和生活富裕有关，即和高蛋白饮食有关。因此结石患者需控制蛋白质的摄入，特别是动物蛋白质。

5盐

　　一般来说尿结石患者与对照者在食盐习惯方面基本无差异。但有研究认为高钠饮食可增加尿中钙盐结晶的倾向。饮食中食盐用量以小于10g/d为宜。

6酒

　　中等量饮酒不增加结石形成的危险性。虽长期饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，但酒引起的利尿作用可降低尿成分浓度。

7枸橼酸盐

　　枸橼酸是一种自然的尿石抑制剂。以下水果中含枸橼酸较丰富：柑橘、葡萄柚、菠萝。柑橘较普遍用作低枸橼酸含钙肾结石的辅助治疗。但大量摄入含枸橼酸的水果和蔬菜可导致高草酸尿而抵销其增加饮食中枸橼酸的益处。

8多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

9诺丽酵素

康蓓健诺丽酵素可以改善肝肾功能的代谢速率，减少钙、草酸、胆固醇等大分子物质的沉淀，提升胆汁和尿液的排泄，加大对官腔的冲刷，间接提升管腔的蠕动，加速结石的排泄。同时加速酸化尿液变践行，改变尿液化学性状，使结石密度降低，促进结石裂解。

且诺丽酵素可以修复受损器官和黏膜减少炎性分泌物和粘液对结石的包裹，利于成分对结石起作用，促进结石裂解，对于尿路结石尤甚。另外，诺丽酵素可以增加人体免疫力，使身体再生功能进步，自愈能力恢复。并且康蓓健诺丽酵素可增加体内有益菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。

不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

专家提醒

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维生素B6能防肾结石,能干扰人体酢浆草酸的产生，酢浆草酸参与肾结石的形成。专家认为，体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。维生素B6参与机体代谢过程中20余种酶的辅酶，涉及范围颇广。

　　因此，中年人要注意多摄入富含维生素B6的食物，如粗粮、米、面、动物肝脏、牛奶、蛋类、干酵母、新鲜白菜等。

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万一得了肾结石，应知道肾结石治疗的目的，不仅是解除病痛，保护肾脏功能，应尽可能找到并解除病因，防止结石复发。

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