近年来三高人群越来越多，越来越得到了人们的重视。尤其是对于老年人来说，非常容易患上三高、糖尿病、肾脏衰竭、心脑血管疾病等。主要是因为年纪比较大了，所以身体机能处于衰退的状态，身体自身的抵抗力也会变得比较弱，再加上新陈代谢率变得比较慢，所以就会更容易患上各种各样的疾病。

那么我们平时的时候，应该在饮食上注意一些什么，才可以让身体更加健康，远离三高以及心脑血管方面的疾病呢？

为了防止自己患上三高，以下的食物一定要少吃，最好做到不吃

1.腊肉

腊肉十分具有地方特色，吃起来十分美味，但是制作腊肉的时候，需要加入大量的盐分、以及添加剂，这样才可以保证腊肉存储的时间更长、让腊肉的味道更佳好。经常食用腊肉的话，会让体内的盐分含量剧增，从而加剧肾脏的负担，从而就会出现肾衰竭等疾病。

2.肝脏

肾脏里面含有大量的蛋白质、高脂肪等，肾脏虽说含有比较多的营养物质，但是不可以多吃。经常吃肝脏的话，会让体内摄入过多的蛋白质以及脂肪，没办法及时消耗掉，从而就会在体内进行堆积，不仅会引起人们变胖，还会因此患上高血脂、高血压等疾病。

3.酒类

酒精可以促进人体的血液循环，还可以起到暖身的功效。虽然说酒精有一定的好处，但是切记不可多喝，喝酒比较多的话，会让加重肝脏的负担，还会让血压上升，所以想要身体处于健康状态的话，应该减少酒类的饮用。

4.高糖食物

现在含有大量糖分的食物，都十分诱人，经常食用高糖食物的话，会让我们更容易变胖，还会让体内的糖分含量变高，从而诱发糖尿病的发生。

5.元宵

元宵是十分常见的节日美食，因为软软糯糯、香甜的口感，让很多人都很喜欢，但是元宵里面含有大量的糖分，吃多了会导致糖尿病的发生。

6.加工肉食品

现在市面上有很多加工过的肉食品，因为其独特的口感，从而得到了大多数人的青睐。常见的加工肉食品有：火腿肠、腊肉、熏肉等，虽然说口感十分美味，但是里面含有大量的食品添加剂、防腐剂、盐分等，这样就可以延长保质期，但是我们经常食用的话，就会加重肾脏的负担，从而诱发疾病的发生。