当代年轻人最害怕的事，莫过于体检和生病。

前阵子，“24岁女孩感冒引发急性肾衰竭”的新闻上了热搜。

原本以为只是一场普通的感冒，但谁料连续呕吐3、4天，当时女孩还以为是胃出了问题。

去医院一查，居然有肾衰竭、肾功能不全的症状。

正常情况下，肾衰竭患者一般是40～60岁，但现在肾脏病越来越趋向年轻。

“不敢再熬夜和暴饮暴食了，得听医生的话，健康饮食多喝水。”

相信和病魔打交道的那一刻，女孩才更清楚健康的生活方式有多么重要。

日常饮食不均衡：只吃肉不吃米饭，或者是几乎不吃饭，导致很多人走向两个极端，不是断经掉发，就是高血压、高血糖。年，25～34岁年轻男性中甚至有万人患上了高血压。

缺乏运动：日常缺乏运动，还喜喝冷饮，导致冬季总是手脚冰凉，同时可能还会手脚出汗。

三餐不定时、饮食无节制：容易出现腹胀、腹痛甚至胃癌，最近的一份调查显示，与30年前的数据相比，近五年来19～35岁的年轻人胃癌的发病率高了一倍。

女人的身体，真的很脆弱。

但假使我们能改变生活中的不良模式和习惯，很多病就能从根源上杜绝了，也就会不治自愈。

这说的就是人体的自愈力，中医也叫“正气”。

事实上，我们每个人的身体当中都住着一位非常优秀的医生，它就是自愈系统，它能够第一时间发现身体的异常，及时地进行调整，从而去缓解身体出现的这些不适。

所以，想要变得更健康、更有魅力，我们就要重塑人体自愈力，从头到脚、由内而外、从身体到容颜、情绪。

这些，我们都可以通过中医养护来调养、恢复。“中医内部调养才是延缓衰老、重塑女人身体自愈力、重焕生命活力的秘籍。”

你好，我是佟彤，20余年来我一直致力于中医科普，为无数人重塑自愈力。

越是接触我就越是意识到：现在很多疾病，都源于大家的日常生活习惯，其实只要做一点微小的改变，可能就会少很多病痛。

我就经常用中医智慧，时刻照顾着自己和家人的健康。

中医讲究辨证论治，即便是简单的类似我们女人突然的长斑，它都分3种不同的类型：斑点颜色发青、发黄、发黑，各有不同的调养方法。

不以偏概全，而是对症调养，才能发挥最大效果。

正是身体力行地应用着中医智慧，我才更明确一点：如果只做研究，永远是治病。

我更希望能治未病，让更多人养成良好的生活方式，用中医养护知识，在家自己就能照顾好自己，不生病。

研究中医这么多年，我始终认为：和西医相比，中医的“医疗观”视人当人，又把人融入了自然。

只有尊重自然、尊重人体本身，才能从根上提高免疫力，激活人体本来就有的自愈力，养成健康身体根基。

遗憾的是，这些中医理论和宝藏养生法，长期以来无法被大众理解、吸收和真正应用到日常生活中。虽然有几千年的疗效放在那里，但却恍若“死物”。

只有将这些知识“盘活”了，“翻译”给大家，才能不让这个国粹“宝库”变成“冷库”。

所以，我除了在研究所里做研究，也经常向社会科普中医常识，希望带给更多人健康。

迄今为止，我出版了很多科普图书和书刊，如《不上火的生活》，《脾虚的女人老得快》，《脸要穷养身要娇养》等，连续多次再版，受到大众认可。

我也有幸被邀请去百度健康名医讲坛当主持人，同时也是凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。

我反复在节目里纠正大众常见的养生误区，现在网络上充斥着太多看起来“像模像样”，其实“大错特错”的养生法。

长口腔溃疡，吃去火、消炎药？不一定，很可能治标不治本。

很多人以为自己在养生，其实越养越病！