无论是普通人，还是肾病患者，都要走“肾功能下降”这条下坡路，路的重点都是终末期肾衰竭，也就是尿毒症。

不同的是，正常人走的速度非常慢，一辈子可能也走不到终点，但是生活习惯差、或者本身就有肾病的人群，会因肾病导致的多种并发症，促使肾衰竭提前找上门。

张力每天都会熬夜玩游戏，并且只要一有时间的话，他还会跟着自己的朋友一起外出喝酒，这导致在大学四年的时间里，张力的身体状况出现了严重的退化。

而今，张力仅仅只有34岁，自从半年前开始，他的脸上经常会出现鼻头发黄的情况，后来开始陆续不断的长痘，医院想要将自己的皮肤变好，却意外的得知自己其实是患上了肾衰竭。医生表示，张力的病症与他平时的生活习惯以及身体素质有着很大关系。并表示，如果能及时发现症状，肾衰是可治愈的。

身体3处发黑，是肾脏功能异常的表现，不可大意

一、眼圈发黑

很多人在熬过夜后就会出现黑眼圈，这是正常的身体反应，但是很多人就算生活规律作息，依然会有黑眼圈的情况，很有可能是因为肾脏出现问题，影响到血液循环。

二、耳朵发黑

如果平时在日常的生活中，我们发现自己的耳洞经常出现发黑的情况，那么就应该及时重视起来，这也是肾脏不好的一个重要表现。

三、嘴唇发黑

我们的身体健康的时候，嘴唇的颜色应该是微微发红的，一旦发现自己的嘴唇颜色比较深，而且嘴唇的周围有一圈黑黑的东西，那就很有可能是肾脏功能异常。

肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态，而肾衰竭是一种非常重视生活习惯的病症，从而，规律饮食、作息对于肾病的恢复有着重要意义。

预防肾衰竭，需要注意以下几个方面

1、避免高蛋白

麦当劳、肯德基等快餐，都是从西方引进的，炸鸡排、牛排等等五花八门的油炸小吃更是现身于各大街小巷。对于肾功能已经受损的人来说，过量摄入蛋白质会加重尿蛋白，加重肾脏负担，肾功能会持续恶化，最终发展至尿毒症。

2、良好的生活习惯

日常生活中一些伤肾行为，肾友也要改，如熬夜、吸烟看似挺常见的事，其实无形中在偷偷伤害你的肾。长期熬夜会导致免疫力下降，增加慢性肾病发率。对于肾病患者来说，熬夜无法让肾脏得以休息，免疫力下降，感染的发生率高，感染会加重体内炎症反应。吸引会加重毒素蓄积。情绪急躁，压力大不利于病情恢复。

3、多按养肾穴位

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

所以对于这些日常行为，肾友要注意，以最大程度的保全肾功能，养肾护肾，避免肾衰竭的发生。

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