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民以食为天，食以“养”为先。原北京医院营养学教授郑子新与天津经济广播电台知名主持人陈思汀和江川在《枫叶正红》栏目中，提高全民健康意识，预防慢性病，普及健康营养知识。 一、如何减少血液垃圾，改善血管质量 怎样减少血液垃圾？好油加上酶。好油把血管壁上的斑块溶解成微粒，然后血带着它们，把它们送到肝脏去，肝脏在酶的帮助下，把它们分解成可溶于水的物质，通过大小便，把它们排出体外，才能彻底摆脱这些讨厌的东西，我们的身体才能从根本上得到好转，生命安全才能有保障。 怎样改善血管质量？通过补充优质的蛋白、脂肪和纤维，增加血管的韧性，增加它的弹性，让它变得结石一点儿，遇到比较强的压力的时候，能稍微扩张一点儿，它就不那么容易破了。 二、血栓 心脑血管突发疾病比较多的有脑溢血、脑梗和心梗。脑梗和心梗从病因上来说是一种病，都是血栓把血管给堵了，只不过是堵的地方不一样而已。 血管里面垃圾沉淀，在血管壁上形成了斑块。再大的斑块跟血管的血比起来也是很小的。血的量很大，冲劲儿很足，所以它有时候会把一块斑块冲下来一部分，甚至整个儿的把一大块斑块连根拔起，没有根基了，在血里面漂着，而且随着血流会到处乱跑。这就是血栓。血栓是从血管壁上掉下来的斑块。 高血压来临前的身体信号 说起高血压，大家应该都不陌生，即使身边没有患病人群，也在各种媒体平台上多多少少了解了一些。作为“无形杀手”，高血压已经成为夺命疾病排行榜的重要一员，而高血压其实不是突然发生的，在它来临前，可能早已向我们发出了信号。高血压来临前，身体会发出3个信号，希望你别忽视阵发性头疼眩晕头晕头痛这种症状很多人平时经常遇到，有时候没睡好，或者突然站起来，都会出现。而判断是不是高血压的征兆，可以看是否伴有恶心或呕吐等症状，如果平时经常发生头晕、头痛等情况，那么就应该提高警惕了，小心身体受到严重伤害。肢体发生麻木如果平时没有压到这些部位，却频繁出现肢体麻木的症状，那么可能怀疑是高血压在作祟。因为当血压出现升高的情况时，血管也会受到影响，供血功能受到阻碍，无法正常向部分肢体进行血液传输，导致出现麻木。胸闷心悸其实高血压还有一个比较典型的症状，就是呼吸困难，出现胸闷的现象。这是因为随着血压上升，我们的心脏所受到的压力也会增加，容易出现缺血的现象。而在这种情况下，往往会出现心律失常的症状，如果睡觉的时候频繁出现胸闷、失眠等现象，建议你考虑是不是血压出现了问题。除了以上这些比较明显的症状外，如果莫名出现四肢无力、腰酸背痛、视力减退、耳鸣等现象时，大家也要提高警惕，可能高血压已经找上门！不想被高血压控制，就要想办法控制血压，这3个习惯希望你能坚持坚持少油少盐，饮食清淡中国人喜欢重口味是出了名的，各种不同的菜系也验证了这一说法。确实，很多重油重盐的食物吃起来人人欲罢不能，唇齿留香，但是为了健康，这些食物还是要少吃为好。因为长期摄入过多的油脂和盐分，很容易诱发高血压。坚持清淡的饮食习惯，可以更好地保护血管的健康，降低患高血压的几率。坚持戒烟戒酒，作息规律烟酒对健康的危害性相信大家都有所了解，其实长期有抽烟饮酒习惯的人，对各种疾病的抵抗能力都比较弱，往往容易成为疾病的“候选人”。所以，戒掉烟酒，不仅是对自己行为的一种约束，也是避免有害物质进入人体和血管，危害健康的有效手段。坚持吃粗粮，减少脂肪的摄入平时多吃像玉米、红薯、杂粮等食物，可以帮我们清除血管中的杂质，粗粮中丰富的膳食纤维，是软化血管的高手，能够降低人体胆固醇水平，让血液流通更加顺畅，还能促进肠胃的蠕动。少吃油腻的食物，能够预防高血脂，有利于稳定血压。预防高血压的方法有很多，但是很多人却没有做出实际的行动，若你能坚持下来，摒弃不良习惯，或许可能成为高血压患者中的“幸运儿”，避开各种并发症。血栓的早期症状。 血栓是由于血液粘性增大、或者血管弹性降低而导致血流速度减慢，最终血液在血管中出现沉积出现栓子，堵塞血管，影响身体各个组织器官的血液供应。血栓的发生非常危险，轻则引起血压升高、心血管功能紊乱和局部供血，重则会威胁生命。那么血栓的发生都会有什么样的症状呢？对人体有哪些具体的危害呢？下面的文章为大家详细介绍一下。血栓会出现什么症状？1.突然眩晕。突然感觉眩晕是血栓出现的明显症状之一，这是当血栓的部位出现在脑部血管时，大脑的供血受到血栓影响而出现，常常发生在早晨起床后，这是因为经过一晚上的睡眠，血液流动速度减慢，更容易出现血栓的症状。2.突然剧烈头痛。血栓栓子较大，堵住主要血管时，会出现剧烈的疼痛感，同时还有可能伴有抽搐、昏迷、嗜睡等情况，这种情况危害严重，发生时需要及时就医。3.步态不稳。血栓影响脑部的血液供应，脑局部缺血出现走路不稳、头晕、反应速度下降。4.脚麻、脚冷。如果血栓出现位置较低时，往往会影响到处于肢体末端的脚部的血供，导致脚局部缺血，变得冰凉，麻木、蚁走的感觉，走路越多症状就会越明显，同时比平时更容易感觉脚疲劳。5.四肢水肿。腿部和手臂等部位出现浮肿可能与静脉血栓存在关系，四肢的血液回流到心脏的过程受到阻碍，被堵在血栓栓子后而引起肢体肿胀。血栓对人体会有怎样的危害？这4个很难逃：首先，血栓对肺部有危害。行动不便的人或是较长时间卧床的人，往往在深静脉会有较大的血栓栓子的形成，当栓子从血管脱落，随着血流流到了肺部，就会引起肺栓塞，出现肺梗死，最终出现呼吸循环衰竭而死亡。其次，血栓对心脏有危害。我们常见的冠心病就是血栓出现在了我们近心的冠状动脉处，冠状动脉是给心脏供给血液和营养物质的的必经通道，血管出现血栓就会影响心脏的同学，长期心肌细胞会因为营养缺乏受到损害，心脏还会出现缺氧，最终引起心肌梗死。再者，血栓对脑部有危害。大脑血管发生血栓叫做脑卒中，也就是俗称的中风，中风发生后损伤的脑组织功能不能恢复，轻者自理能力下降、记忆力降低，严重者可能会引起死亡。最后，血栓对肾脏有危害。肾脏中存在非常多的小血管，当这些血管出现血栓发生堵塞时，肾脏功能受到影响，出现许多肾脏代谢方面的问题，最终可能会导致肾衰竭。血栓天然食疗方 天然食材溶血栓 番茄 番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。据证实，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。 每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。 纳豆 长期以来，日本人罹患心脑血管疾病的患病率一直很低，爱食纳豆是其主要原因之一。年，从事溶解血栓药物研究工作的日本心脑血管专家须见洋行博士，从纳豆中发现了一种超强的溶栓成分，即纳豆激酶后，纳豆更为世人所钟爱。 纳豆激酶--溶解血栓的食物成分 1、温和、能持续溶血栓、抑制血小板凝结 2、促进血液循环，平稳调节血压 3、日本有超过万人服用纳豆激酶，临床应用广泛 红曲 自古以来，红曲即被医药界认为是极珍贵的保健品，是传统的中药材之一，《本草纲目》中对它有全面记载，称它为“人窥造化之巧者也，奇药也”！红曲发酵后能分离出辅酶Q10，辅酶Q10具有降低血液中的脂肪，清理血液中的垃圾，畅通血液，补中益气，能有效的降低三高，被称为“血管清道夫”。 红曲的主要成分----天然洛伐他汀 1、三升一降，可以有效降胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白而蜚声海内外。 2、血管的清道夫，有效预防心梗、脑梗和猝死的发生。 温馨提示 纳豆中提取出来的纳豆激酶的溶血栓速度是在至今发现的所有溶血栓的物质当中最快的。而和纳豆不同，红曲没有过多复杂的生理作用，但是人们记住了它最突出的一点，软化血管！红曲在软化血管的方面尤为出众，这也就让大众更加记住了它。 纳豆和红曲作用不同，但对于效果来说，却是相辅相成的。纳豆溶解血栓，红曲软化血管，这样一加一的完美组合，在溶解血栓方面发挥强效，对缓解心脑血管疾病也有很好的预防和治疗效果。 营养知识分享 如果您有健康问题，欢迎添加客服
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