夏季来临，随便动动就是一身汗，这时来杯冰饮料，一杯灌下肚，瞬间贯穿全身，横扫这酷热，随着一声响隔，一身轻松，那么酸爽的冰饮料就是碳酸饮料，不少人都是成箱往家搬，渴了那它水喝。你可知喝一杯的碳酸饮料，一时是酸爽，损毁的却是你的肾。

肾脏分布人体两侧，控制人体排毒、过滤功能，同样也是维持人体的代谢系统，每天多饮水，可协助肾脏代谢，排出人体中的毒素，可不少人群却拿着碳酸饮料当水喝，短期内身体不会出现异样，长期饮用，你便发现肾脏在呼救，一旦肾脏损坏，意味着人的生命活动将受到威胁。

碳酸饮料的主要成分是水、食用色素、果糖、二氧化碳以及少许的咖啡因，当疲惫时来瓶碳酸饮料，可缓解疲劳，毕竟饮料中含有咖啡因，还能提神醒脑，是有这么一点功效，但却给肾脏造成了很大负担，在此劝你，不想肾脏衰弱，赶紧忌口。

为什么碳酸饮料伤肾？

肾脏具有生成尿液的功能，通过生成的尿液将体内毒素和杂质排出体外，而碳酸饮料中的二氧化碳在水中易分解成碳酸成分，肾脏只能排出少的碳酸，剩下来将被人体吸收，慢慢进入血液，便会形成碳酸根或者碳酸氢根等有害物质，造成肾脏负担，阻碍肾脏代谢运转功能，久而久之，肾脏受不了便会崩溃。

这些物质会促使人体钙的吸收，而且容易造成钙量流失，若是青少年饮用影响生长发育，中老年容易出现骨质疏松问题，还会造成肾结石，肾脏无法及时的将碳酸物质排出，不断的沉淀下来，若不及时处理这些小石块，压制肾脏，最终便会肾脏衰竭。

碳酸饮料中含有的果糖，长期摄入人体，经过分解成嘌呤，嘌呤含量不断增高产生化学反应想成尿酸，尿酸值升高，加大了肾脏负担，肾脏代谢受阻，久而久之，肾脏就受损了。尿酸升高，还会引发其他疾病，影响人们生活。

不只是碳酸饮料，像市面上售卖的果汁、气泡水、雪碧、多功能饮料，都尽量少喝，长期饮用都会肾脏造成威胁，之所以这些饮料美味，不部分都是生产商添加各种色素以及添加剂，不仅对肾不好，对其他器官都会造成伤害。

现在大家应该了解到，碳酸饮料伤肾，所以尽量减少饮用，尤其是青少年，家长应控制孩子饮用，想要肾脏好，还是喝白开水，白开水可帮助肾脏排毒、促进肾脏代谢，还能促进人体血液循坏，减少肾结石的发生。

不少人都没有养成爱喝水的好习惯，认为白开水没滋味，不好喝，那可以自己做个鲜榨果汁，纯天然原汁原味的果汁，还能补充人体维生素和矿物质，一举两得。