肾虚不仅出现在成熟的男性身上，在很多青少年身上也时有发生，早年来肾衰竭都是中老年人才有的病症，但是近年来网上曝出不少的青少年居然得了肾衰竭，简直让人诧异，其实这样的事是早有信号的。肾衰竭的前身是肾虚、肾病，导致的肾脏不适，为什么会这样呢？

那么何为肾虚呢？肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。爱做3事的00后，迟早面临“肾衰竭”！

1、不喝水：如果感到口渴，请一定要立即喝水，即使正在吃饭。吃饭时喝水并不会对消化造成太大影响，但在脱水状态下吃饭却会对身体造成损伤，长期缺水，会导致肾脏功能快速恶化！

2、熬夜：人都是有生物钟的，生物钟一旦被破坏，虽然人不怎么会察觉，到时会给你的身体带爱一定危害，肾脏是夜间休息的，假如不睡觉，会导致肾脏功能低下，引起肾虚。

3、不运动：长期不运动，突然剧烈运动可能导致急性肾损伤。每年的马拉松赛场，医院都要收治一些“剧烈运动引发横纹肌溶解，最终急性肾损伤”的人。

肾虚的患者，在生活中可以多吃一些黑芝麻、核桃和枸杞子以及麦芽油等食物。通过这些食物，能够起到良好的补肾功效，令人们的身体更加健康。对肾虚比较严重的患者来说，建议看医生吧！