现在的生活条件好，人们能吃的选择也多了起来，都说一日之计在于晨，早上要吃好，然而，真正迟到有营养早餐的人，似乎随着快节奏的时代减少了。

尤其是夫妻两个人工作都很忙，压力很大，没时间吃早餐，连累着孩子也跟着吃不上早餐，或者是随便吃点凑合。殊不知，这样不健康的饮食习惯，不仅会让孩子的口味不正常，还会增加孩子肠胃负担。

怡姐夫妻两人都从事销售工作，平时休息时间比较少，一周最多一天，平时加班在正常不过了，这也导致他们5岁的儿子早上上学吃饭成了一大难题。怡姐很清楚孩子早餐不吃不利于发育，然而自己又没有时间去做，于是每周都会去超市囤一周的口粮，有方便面、挂面、小咸菜等在家里。

因此，怡姐早上有时间就给孩子煮方便面或者挂面，加个鸡蛋或蔬菜，让孩子就着小咸菜将就一口，没有时间，就直接从孩子学校附近的路边摊买个煎饼果子吃，每次多放点酱，孩子还挺喜欢这一口。

然而，时间久了，怡姐就发现孩子的不对劲了，孩子除了比同龄人矮上一截之外，身体还总生病，也不长肉，医院检查，发现孩子是盐摄入过多，导致孩子脾胃和肾脏负担重，肠胃衰竭，从而降低了身体抵抗力。医生询问孩子都吃什么后，摇摇头：“没一样有营养的，孩子正长身体，怎么能吃这个”。

事实上，除了含盐量高的早餐，还有2种早餐也会加重孩子脾胃负担，让孩子经常生病的。

第一种：面包+牛奶（零食早餐）。很多父母早上是真的没有时间，给孩子备早餐，会选择从超市买些面包、饼干和牛奶，当做孩子的早餐，既方便有快捷，孩子也不会拒绝。殊不知，这些零食类早餐，尤其是如果牛奶没选对，选的是“假牛奶”，会伤害孩子的脾胃，影响孩子口味的变化。

第二种：米饭+菜（隔夜早餐）。很多家长为了省事，就直接把昨晚剩下的饭菜热一热，当做孩子的早餐。但是，有实验证明，剩饭剩菜即使放在冰箱里，也会滋生各种细菌，虽然没有变质，但是对于正处于发育期的孩子来讲，肠胃稚嫩，很容易让孩子出现肚子疼、拉肚子，甚至引起孩子肠胃衰弱。

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