肾脏对男性的重要性不言而喻，肾脏是男人精力的源泉类似于“加油站”的存在。此外肾脏还是是身体负责代谢的器官之一，肾脏的健康是身体健康的前提。肾脏作为我们形成尿液的重要场所，可以调节体内的水分，将多余的水分和毒素垃圾混合并排出体外。若是肾脏出现问题，或许会诱发一系列的并发症。例如糖尿病、高血压、肾衰竭等的疾病可能正在离你不远的地方。早上起来男性不妨自己观察一下，若有这3种表现，肾脏或许还不错。

1.尿液是否清澈

尿的形成需要肾脏的产生，尿液若是出现异常或许就是肾脏出现问题的一种表现。想要观察自己，并判断肾脏是否健康的朋友，不妨在早上观察一下自己的尿液。若是尿液呈现清澈透明，且没有尿泡的说明肾脏还不错。尿液中有大量气泡不易消散可能是尿液中的尿蛋白过多所致，肾脏的功能或许受到了一定的损伤。

2.手脚是否有力

男性朋友可能会因为生活中的各种不良习惯，造成身体出现肾虚的问题。肾虚的人，常常表现为手脚无力。肾脏出现损伤，引起肾脏附近的血气运行受到阻碍，造成身体血气不足。手脚距离心脏较远，身体若是出现血气不足，往往第一个受到影响的就是手脚呈现没有血气，手脚冰凉无力等。

3.精神抖擞有活力

肾脏健康，有利于身体正常的排出各种身体毒素和垃圾，身体轻松健康，加上经过一个晚上的休息，早晨起来精神抖擞有活力。相反，早晨起床没有精神，干事情集中不了精神，视力变得模糊甚至出现耳鸣的时候，就要及时找专业人士对身体进行全面的了解，做到“对症下药”。

若是确诊肾不好，注意这2点

1.多吃清淡的食物

生活中过于咸的食物中往往含有大量的盐分，盐分进入身体后需要肾脏进行代谢排出体外。常吃清淡的食物减轻肾脏的负担，降低肾脏出现问题的可能性。

2.及时的排尿

不要因为工作繁忙就忽略了身体的各种信号，身体若是向大脑发送了排尿的信息，及时将尿液的排出是个不错的选择。由于男性的尿液会存在膀胱之中，若是长期憋尿容易滋生细菌，造成泌尿系出现瘙痒或者是炎症，不利于肾脏健康的发展。