肾脏主要的生理功能就是，排除体内的废物，以尿液的形成，维持体内的酸碱度，渗透压，水钠平衡等。

而尿液的情况也是反应肾脏健康的在关键指标，尿常规也是医学检查的一种。

人正常的尿液是：淡黄色，透明的，没用泡沫或过重的异味，而色素主要来自尿黄素，尿胆素，尿红质等。

当肾脏损伤时，就会出现尿频，尿痛，尿不尽，出现血尿，黑尿，白色尿等。

今年30岁的小李，就是因出现血尿入院，被确诊为慢性肾脏衰竭。

慢性肾脏衰竭就是肾脏的功能不全，不能正常的进行生理功能，最好的治疗方式就是肾脏移植，或是选择学透析治疗。

而小李不仅是肾源不匹配，而且肾脏移植的费用相当昂贵，所以小李选择血液透析。

血液透析（Hemodialysis），也就是人工肾、洗肾，用医疗技术代替人的肾脏功能。

为什么这么年轻就患有肾衰竭？

小李的家庭条件一般，但是从小就是"淘小子"，也是老师眼中的"坏学生"。

初中的时候，老师说，小李上课总是睡觉，根本听课。

小李的妈妈相近一起办法，把孩子的手机没收了，但是晚上有跑出去上网吧，晚上不睡，白天一定困啊。

妈妈实在管不了小李了，就给小李买了很多咖啡，能提神就有精神了。

就这样小李接触咖啡，自从那时，小李就对咖啡就是"爱不释手"。

可以提提神，自己有时能多玩一会，可是没想到成为自己的一个习惯。

一直到现在，无论是上班，在家，晚上，白天，小李就是离不开咖啡。

可是就在前些日子，小李一天早上迷迷糊糊的上厕所，发现自己尿的颜色很深，以为是自己看错了。

可是没想到，连续几天小李发现自己的尿液是偏红色的，就上网查了一下，小李害怕了，医院。

医院，医生做了一系列的检查，尿比重降低至以下，渗透压在mOsm/kg以下，尿常规等检查都不正常，最终小李被确诊为肾衰竭。

医生也好奇，这么年轻怎么会还肾衰竭，经过了解，才知道小李一直有喝咖啡的习惯。

医生直言：怎么能把它当水喝！

1、咖啡会导致分解毒素的酵素减少，使肾脏功能下降，过量使用会导致肾炎等疾病发生。

2、大量的咖啡会导致皮质醇和肾上腺素分泌过量，增加肾脏衰竭的几率。

3、咖啡会使人兴奋，导致睡眠紊乱，而睡眠不足，也会影响肾脏的健康。

4、咖啡会导致钙流失，造成心血管疾病发生等全身性的损伤，间接的影响肾脏。

医生直言：这种"水"不能总喝，适当的饮用有利健康，而长期大量的食用，增加患病几率，尤其是肾脏疾病。

1、身体水肿

肾主水，是调节人体水分主要的器官，当肾脏功能损伤时，人体的水代谢异常，在体内堆积，引起水肿。

2、感觉乏力

肾的精气充足，人就有精神，肾脏代谢正常，毒素不堆积，也就有力气，所以，肾脏损伤，就有身体乏累，腰膝酸软的表现。

3、排尿异常

尿频，夜尿增多，少尿，尿痛，尿味异常，或是出现尿血，茶色尿等不同颜色的尿液，及时检查肾脏，避免意外发生。

4、性功能下降

肾脏人们主要的生殖器官，也影响正常的功能。

5、脱发

肾其华生于发，肾气不足，就会伴有脱发，白发，头发不好的表现。

6、耳鸣

耳朵肾脏的外在反射区，肾脏功能下架，听力下降，耳朵发黑，怕冷等症状。

一、喝

主动喝水，促进毒素排出，减少肾脏的代谢负担，水中的放点养生的花草，效果更佳。

自制黄花郎地节茶：由黄花郎、龙须、玫瑰花、地节按一定比例搭配。

黄花郎，是促进肝肾活动的一味良药，可以促进肾脏的活动，减轻肾脏的负担，对肾盂肾炎、尿道炎均有一定辅助治疗作用。

龙须，龙须性味甘淡而平，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用。

地节，入五脏，是一味养阴生津之良药，可调节体液，提升机体的免疫功能。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。

二、吃

1、黑色食物

黑色入肾，有助于保护肾脏，促进肾脏的排毒和代谢，增强肾脏功能的作用。

食物来源：黑米，黑豆。黑芝麻。黑枸杞等。

2、温性食物

温性食物，可温补肾阳，调节肾精气，有可补气血的功效，针对腰膝酸软，亏气亏血，肾脏虚弱等人有调理功效。

食物来源：羊肉，板栗，鸡肉，姜，韭菜、海参等食物。

三、动

1、足部运动

肾经起于足底，"肾出于涌泉，涌泉者足心也。"

最好足部的保暖，经常的按摩足部，有刺激肾脏经络，促进肾脏代谢循环，有强健肾脏作用。

2、腰部运动

腰为肾之府，出现腰疼等问题，多于肾脏有一定关系。

每天按摩腰部，有暖肾，促进毒素排出，保护肾脏作用。

或是打太极，以腰为中心的运动。

四、控

控情欲，节制房事，有助于养肾护肾精。

过度的性行为，损伤气，精，血等，影响正常的肾脏功能，促进肾衰竭的发生几率。

尤其是男性，控制情欲，有利于身体的健康。

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