大家都知道“三高”病是很缠人的慢性疾病，患上后意味着要跟你一辈子，很难治好，身体健康也会受到一定影响。现在除了“三高”又出现了“第四高”，那就是高尿酸，

本来人体每天都会生成尿酸，但同时也在排泄，生成和排泄是处于平衡状态的，但是这种平衡如果被打破，尿酸就会在身体内越堆积越多，从而导致尿酸值升高，控制不好，就会诱发痛风，还会损害肾脏，严重者会导致尿毒症。

肾脏功能受损，也会引发尿酸升高，肾功能和尿酸之间相互影响，就会形成一种恶性循环，严重损害身体健康。

所以尿酸高，可不能轻视，要避免肾脏“受伤”，在饮食上就要特别注意控制。

6种食物要尽量少吃这些食物：

1、动物内脏

动物内脏中嘌呤含量非常高，而且因为是动物代谢器官，所以里面还含有大量的毒素，经常吃会导致血尿酸浓度升高，容易诱发痛风，引发肾衰竭。

2、贝壳类海鲜

虾、蟹、牡蛎等海鲜虽然吃起来鲜美，但是里面蛋白质含量高，会加重肾脏负担，而且经分解代谢后会让尿酸上升，所以尿酸高的人一定要少吃。

、浓肉汤

浓肉汤并不像大家所想的那么大补，相反里面的嘌呤含量要高于肉本身，除了大量的嘌呤还含有大量的脂肪，所以想要控制好尿酸，减少痛风发作几率，还是尽量远离的好。

4、香菇

香菇好吃营养价值又高，所以生活中是种很受欢迎的蔬菜。不过尿酸高的人最好是少吃，因为香菇里嘌呤含量也很高，吃了后不利于尿酸的控制。

5、甜点，蛋糕

甜点、蛋糕中含糖量高，过多的糖会会干扰身体内嘌呤的代谢，引起尿酸上升，还会和体内的钙起冲突，生成结石，伤害肾功能。

6、酒精

酒精会在身体里代谢生成乳酸，虽然乳酸不会对身体产生什么伤害，但是乳酸也需要通过肾脏进行代谢，这样就会和尿酸一起争夺代谢渠道，加重肾脏负担，从而容易升高尿酸，诱发痛风。

尿酸高、痛风患者除了要知道不宜吃的什么，还要知道哪些食物适合吃，哪些食物或者饭菜吃了对降低尿酸有好处。建议大家可以看一下《痛风看这本就够了》这本书，从中不仅能学习到饮食上的宜忌，还能掌握降低尿酸的食疗方法，相信对你一定会有很大的帮助。

想要降尿酸，生活中多做两件事：

1、多喝水

水不仅是生命所需，也是促进我们身体内毒素垃圾尽快排出体外的媒介。所以一定要养成多喝水的好习惯。

尿酸高的人更应该多喝水，这样可以帮助降低体内的尿酸值，有效地保护肾脏的健康，还可以起到改善肾功能的作用。

2、多锻炼

锻炼可以提升身体免疫力，还能促进尿酸代谢，避免尿酸在体内堆积，增强身体的抗病能力。所以多锻炼对于疾病恢复，强身健体都有好处。