提到高尿酸，很多人首先想到的是痛风。其实高尿酸不仅危害我们的关节，也损伤我们的肾脏。

尿酸是嘌呤代谢的终产物，经过肾脏滤过、重吸收后，排出体外。

长时间尿酸升高，不仅会引起痛风，还会给肾脏带来无法估量的损害，引发痛风肾/尿酸性肾病，严重还可引发肾衰竭、尿毒症。

4种食物会加速“高尿酸”，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远！

1、肉汤

或许很多人只会觉得各种肉汤，归根结底那也只是水，喝一些也不会有事。

其实无论是猪骨汤，还是羊肉汤等，肉汤都是含有大量的嘌呤的，而高嘌呤就是引起高尿酸的主要原因。

如果高尿酸患者，经常喝这类肉汤的话，很有可能会诱发痛风，出现肾脏病变。

2、酒精

无论是白酒、红酒，还是啤酒，高尿酸患者最好都不要碰。

当酒精进入身体，在经过代谢的时候会产生乳酸，而乳酸和尿酸都是通过肾脏排出体外的。

当体内的乳酸增多的话，会影响到尿酸的排出，从而导致体内的尿酸水平升高。

3、海鲜

海鲜是很多人都比较喜欢吃的一些食物。一说起碳烤生蚝、爆炒海蛎子、麻辣小龙虾，真的是口水一直往下咽。

但是这些美味的食物，其实也是高尿酸的导火线。通常海鲜都是含有高嘌呤的食物，当嘌呤进入身体代谢分解后就会产生比较多的尿酸。

如果在一天当中大量吃海鲜的话，很有可能会引发痛风的急性发作。天天吃海鲜，肾脏最先受不了。

4、动物内脏

无论是动物肝脏，还是腰子等动物的内脏，这些食物当中的嘌呤含量都是比较高的。

如果经常食用的话，就很有可能会造成体内的尿酸升高。

而你尿酸就会从血液中析出，最终会以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处，痛风就来了，肾脏就危险了。

“睡觉”出现4个异常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，预防肾衰竭

1、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

2、经常腰痛

夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。

在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。

如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

3、困倦口渴

对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。

过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。

4、身体水肿

晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀，如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。

不想尿酸高肾衰竭，勤做“3事”：

1、促进尿酸排泄

研究表明，每天随尿液排出的尿酸为-μmol，所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效办法。

正常情况下，痛风患者每日饮水量不能低于2L，像白开水是很好的选择。

2、多碱化尿液

尿酸在碱性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，可通过碱化尿液，促进尿酸的溶解和排泄，缓解急性期痛风症状和防止尿酸性肾结石的形成。

碳酸氢钠（小苏打）是目前临床上最常用的碱化尿液的药物，具体用法：每次1～2片（0.5～1.0），3次/天。

3、没症状也治疗

患者本身由于体质不同，所表现出来的病情也大不相同，一些患者即使体内高尿酸水平很高，但也没有明显症状。

但这并不代表可以不用治疗，成年男性尿酸超过umol/L，女性超过umol/L都应该即使用药物治疗，降低尿酸。

不要等着拖成肾衰竭了，这时已经为时已晚。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。