冬季怕冷不正常

很多人以为，孩子冬季怕冷是正常现象。其实这类现象不正常。由于儿童的代谢旺盛，完全可以代偿寒冬太高的热量消耗。你看那些在雪窖冰天里顽耍的孩子，一点儿没有寒意。可是个别的孩子即便待在温暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。为何？一个重要的缘由是他们的体内缺铁。特别是在冬春季节，有些家庭（特别是北方在农村）食品品种单一，铁摄取不足，很难满足儿童的实际需求。所以，进入冬季，更要注意给孩子补铁。

缺铁为何会怕冷

人体的热量来源于营养物质的氧化进程。在这个氧化进程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬季是体内氧气搬运工最忙最累的日子。可是如果缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。另外，缺铁的孩子还容易产生注意力不集中、记忆力下落、学习成绩差等现象。

一项对2780名5岁以下儿童检测血红蛋白、铁原卟啉研究显示，5岁以下儿童的贫血检出率为31.87，缺铁性贫血的检出率为25.97，而且农村高于城市，2岁以下儿童高于2岁以上儿童。这说明我国儿童缺铁现象比较普遍。有些父母说，看不出孩子面色苍白啊，咋能看出贫血呢？其实，有些轻、中度贫血的孩子只有在验血的时候才能发现血色素低。所以，每一年应为孩子进行1～2次体格检查。

怎样给儿童补铁

人体内铁的来源有两条途径：1是衰老红细胞破坏释放出的血红蛋白铁被再利用，2是摄取食品中的铁。虽然被机体反复利用的铁很少丢失，但由于儿童生长迅速，单纯依托铁的回收利用是远远不够的，必须不断从食品中进行补充。补铁的正确方法为：

1.及时公道添加辅食。由于动物性辅食（如蛋黄、鱼泥、肉泥）补铁更有效（其铁的吸收率为10～20，而米面中铁的吸收率只有1～3），因此可以给4五个月大的婴儿逐步添加。大豆制品中铁含量和吸收率也较高，也可适当添加。

2.注意补充维生素C。适当添加新鲜菜泥、果泥等，有增进铁的吸收作用。

3.食补胜于药补。小儿轻度贫血经饮食调理可完全治愈，中度以上的贫血也要在使用药物医治的同时配合饮食医治，才能获得满意的效果。（王有国）