生病要吃药，这仿佛是天经地义的道理。可是，一些人把药当“糖豆”吃，稍微有个头疼脑热，就要吃点药。

这么做，真的有益于健康吗？

事实上，哪怕是现代医学发展到了今天，有很多疾病最终都是“自愈”的，靠的正是我们天然具备的身体免疫力，医生和药物在大多数情况下只是给免疫系统打了个辅助。

90%的健康和疾病都与免疫力密切相关，我们生活的世界里，充满了无数的细菌和病毒，它们无时无刻不在试图侵入我们的身体。

大多数时候，免疫系统成功的阻挡了病菌，守护了我们的健康。如果免疫系统打了败仗，我们就要生病。直到免疫系统最终把入侵者全部消灭，身体才会康复。

人体的免疫力在20岁左右达到巅峰，活到40岁，免疫力就要衰减一半，到了70岁，只有20岁时的20%。

这就是为什么，老年人更容易生病，生了病恢复的更慢。

数据显示，我国将近60%的老年人患有不同程度的慢性疾病，有些老年人医院，认为自己在家吃点药就能好。实际上，有些药虽然能缓解病情，却不适合长期服用，容易损害身体免疫力，让身体更容易生病。

下面5种常用药，就不适合长期服用，可很多人却不知道！

一、家里这5种常用药，使用时要慎重！

1、抗生素药物

抗生素治病的原理，是通过抑制细菌生长从而实现治疗的效果，只能对抗细菌或真菌感染，对病毒无效。抗生素可不会敌我识别，哪怕体内没有病原菌，抗生素依然会忠实的履行自己的职责，抑制细菌的生长。

我们人体内有无数细菌，其中很多是益生菌、共生菌，它们是人体内环境的重要组成部分，同样是我们身体健康的守护者，比如肠道菌群。可抗生素无差别的“抗菌治疗”，会破坏体内菌群的平衡，从而降低身体免疫力。

长期滥用抗生素，甚至会直接破坏肝脏、肾脏、肠道等器官的正常功能。越滥用抗生素，会发现自己越容易生病；越容易生病，又越滥用抗生素，如此形成恶性循环。

更糟糕的是，抗生素的滥用会培养出具备耐药性的“超级细菌”。抗生素的滥用是一个全人类的公共卫生问题，一些悲观人士甚至预测终有一天，我们将“无药可用”。

生活中80%的普通感冒是病毒引起的，抗生素无效。部分人群尤其是上了年纪的老人，因为医药知识的匮乏，迷信抗生素的效果，把它视为万能药。

不但自己要吃，小孩子哪里稍有不舒服，哪怕只是嗓子哑了一下，就要给孩子吃头孢，吃阿莫西林。其实这样做不但无益于健康，还会削弱身体免疫力，增大疾病风险。

2、激素类药物

激素类药物见效快、效果明显，但副作用也很严重，长期以来一直备受争议。通常情况下，不到万不得已不会使用。

长时间使用激素类药物，让身体变胖只是浮于表面的影响，深层次里甚至会影响肝肾等器官的正常功能，让身体多个指标出现异常。

长期来看，还会抑制身体免疫力，在未来降低对疾病的抵抗能力。所以大家一定要在医生的指导下服用这类药物，千万不能私下里自作主张。

3、甘草类药物

甘草味甘性平，尝起来很甜，许多人习惯用甘草泡水喝。此外，许多药物里也含有甘草，但实际上并不建议大家长期服用甘草。

甘草里有一种活性物质叫甘草酸，它的甜度是蔗糖的倍，并且甜味持续时间长，适量的甘草酸，可以用来止咳化痰，改善呼吸系统感染。

但是甘草酸在进入人体后会转化为甘草次酸，甘草次酸又会增加体内的皮质醇，长期服用甘草类药物，皮质醇水平不断提高，直到超过醛固酮倍时，就容易诱发低钾血症。破坏人体酸碱平衡，出现腹胀、呕吐等症状，造成免疫力下降。

4、短效降压药

治疗高血压，关键是以规律服药的方式稳定血压，应该优先选用温和的长效降压药。短效降压药只是用来应急的，只能在血压紧急升高的情况下使用，不能长期服用。

短效降压药的成分更加“暴力”，可能会对身体产生较大负担。如果患者每日、多次服用短效降压药，不仅无助于稳定血压，反而会加大血压波动性，甚至存在诱发心脑血管疾病的风险。

5、止痛类药物

如果生活中出现牙痛、腰痛、头痛、胃痛，人们的第一选择通常就是止痛类药物。服用后效果立竿见影，疼痛会明显减轻，但是也会给身体造成一定的伤害。

长期服用止痛药，会损伤免疫细胞，降低自身免疫力，甚至身体出现依赖性。更别说，止痛类药物只是掩耳盗铃，不能真正的治愈疾病。

大多数情况下，熬过了最疼的那一阵子，疼痛感会自行消失。可若是发现某一个部位反复疼痛，千万别扛着了，医院及时就诊，早发现早治疗，以免把小病拖成大病。

二、长期服药要注意什么？

是药三分毒，药不能当饭吃！

药片小小一枚，不占肚子，如果随意服药很容易吃多。

哪怕是维生素片，新闻也报道过多例，因服用过量维生素，而造成了肝、肾衰竭的悲剧。

所以说，家里的药一定要放在小孩子碰不到的地方。

如果因为病情的需要，不得不长期服药，那大家一定要遵循医嘱，在医生的指导下有计划的服药，千万不能擅自增减剂量，擅自停药，避免引发身体不适。

一般来说，需要长年累月服药的人群，大多都是三高患者。

如果大家能自行检测一些身体指标，实时进行记录，并及时与主治医师沟通，这也能帮助医生了解病情，从而为患者提供更精确的治疗方案，增强治疗效果。

除了自己在家进行的一些指标监测外，患者还应该定期复查，在医院进行专业的身体检测，让医生根据病情发展，及时增减用药剂量。

长时间服用药物，或多或少会带来一些副作用。所以说，与其依赖药物，大家不如好好爱惜身体，让免疫力成为您抵抗疾病的“骁骑大军”。

三、请保护我们的免疫力！

免疫力是守护身体健康最可靠的卫士，但只有先保护好我们的免疫力，免疫力才能在疾病面前保护我们。

人体的免疫系统由三道防线组成，第一道防线就是皮肤和黏膜，大多数病毒和细菌都会被挡在这一道防线，不能入侵机体。

第二道防线是体液中的吞噬细胞和杀菌物质，会在病变局部发挥免疫作用，不具有特异性。

前两道防线都是先天性的，是人类自然进化中获得的天然防御系统。第三道防线则是人体在后天逐渐建立的，有细胞免疫和体液免疫两个部分，属于特异性免疫，可以通过后天锻炼逐渐增强。

一些药物在治疗过程中，会参与到免疫系统的工作里，干涉正常的免疫流程，降低身体免疫力，让我们更容易生病。更严重的是，滥用药物会让一些细胞出现耐药性，这一次治好了，下一次也许要加大剂量，再下一次甚至会“无药可治”。

这就是为什么当我们身体稍微出现不适，或者轻微的炎症，最好不要吃药，而是依靠身体免疫力自行恢复。如果必须要服用药物，也一定要在医生的指导下进行，并且尽量避免长期服药，以免身体产生耐药性。

除了尽量避免吃药，避免主动伤害我们的免疫系统外。我们还可以采取积极的措施，主动提高身体免疫力。

日常饮食上，应该注意清淡一点，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物，保持膳食均衡，补充蛋白质和微量元素。兵马未动，粮草先行。只有为身体提供必要的物质和能量，才能让免疫系统在前线奋勇杀敌。

光吃不动也不行，只会让脂肪积累，增加身体负担。我们还应该采取适当的体育锻炼，不要过量，也不要太少。可以进行慢跑、散步、游泳等有氧运动。随着时间推移，逐步增加运动量，以不引起身体不适为宜。

除了饮食和锻炼外，还要保持充足的睡眠，作息规律，多晒太阳，多喝水，呼吸新鲜空气，保持一个愉快的心情，这些都对我们的免疫力有好处。

如果暴露在容易感染疾病的危险环境中，还可以提前注射疫苗，比如家人存在乙肝病毒，就要尽早去打乙肝疫苗，提高身体的抗病毒能力。

小结

有人说，人类的衰老实际上就是免疫力的衰退。只有多了解免疫系统的相关知识，保护好我们的身体免疫力，它才能在疾病面前保护我们。让我们远离病痛的折磨，过上健康幸福的生活。

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