肾衰竭是多种慢性肾病发展到后期所引起的肾功能部分或是全部丧失的一种病理状态。这种疾病可分为急性肾衰跟慢性肾衰两类，其中急性的病情进展较快，慢性的进展缓慢。患上该病的人，会有少尿或多尿、全身浮肿、恶心、呕吐、食欲减退等症状。那么这种疾病的帮凶是什么呢？

1、饮食过咸

一般情况下，食物中90%的盐都需要通过肾脏来代谢，若是平时饮食过咸，摄入的盐量过多，那么就会增加肾脏负担，破坏肾功能，并诱发肾脏类疾病。肾脏类疾病长期不治愈，会使得肾功能不断下降，最终引发该病。因此，建议平时少盐饮食，控制好食盐的摄入量。另外，一些腌制、熏制类的食物中所含的盐量也极高，建议平时少吃或尽量不吃。

2、偏爱肉类

很多人在平时都不喜欢吃蔬菜，都偏爱肉类的食物。虽然肉类的食物，能为人体补充充足的蛋白质，但是当体内的蛋白质摄入过多时，就会增加肾脏负担。当肾脏负担过重时，就会加快肾功能衰退，引发该病。另外，经常吃肉类食品，会导致营养摄入不均匀，致使体内免疫力下降，增加感染的风险，然后影响到肾功能。因此，建议平时均衡饮食，适量摄入肉类等蛋白质较丰富的食物，同时多吃些蔬果。

3、不爱喝水

肾脏可以调节体内水电解质平衡，并且放置尿液中所产生的废物。不过这些功能需要在体内水分充足的情况下才能完成，若是平时不爱喝水，摄入的水分过少，那么就会影响到体内水电解质的平衡，导致尿液中的废物过多堆积在肾脏，损害肾脏健康，加快肾衰竭。因此，建议平时多喝水，每天保证一定的饮水量，不要等到口渴才去喝水。

4、经常憋尿

经常憋尿，会影响肾脏排泄，致使尿液长时间储存在膀胱中。而膀胱中的尿液储存过久，就会滋生细菌，滋生细菌的尿液还会回流至肾脏，损害肾脏健康，造成肾脏感染，致使肾功能下降。因此，建议平时养成良好的排尿习惯，减少憋尿的次数或尽量不憋尿。

5、睡眠不足

睡眠不足，经常熬夜，就会影响肾脏自我修复，加快肾脏衰老，导致肾功能下降，诱发该病。因此，建议平时保证睡眠充足，不要熬夜，按时入睡，保证肾脏在夜间有足够自我修复的时间。

综上所述，肾衰竭的帮凶有不爱喝水、偏爱肉类、饮食过咸、经常憋尿、睡眠不足等。因此，为了保证好肾脏健康，建议平时养成多喝水，均衡、清淡饮食，不憋尿，不熬夜等方面的好习惯。同时，适当地进行运动，加快肾脏代谢，排出肾脏内的废物跟毒素，避免废物、毒素在肾脏内堆积过久，损害肾健康，引发肾衰竭。而已经患病的人，建议通过中医、肾脏替代等多种方法来治疗。

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