我们都知道，男性大概在48岁的时候开始衰老，但是由于大部分男性都不保养，又有很多不良的生活习惯，就可能导致提前衰老。相对于女人来说，男人的寿命比女人短，这是一种比较正常的现象。但是当两个男人大概过了45岁以后，一定要好好保养，因为这时候身体的机能都在走下坡路，免疫力也随之降低。尤其是在45到55岁这十年是男人疾病的高发期，比如说三高心血管疾病癌症，我们把这十年称之为养命钱，所以如果想长寿的话，一定要注重保养很多，有损健康的事就不要再做了，让我们一起来看看是什么事。

1、静坐、久坐

男人在45到55岁的十年身体开始进入衰弱期，奇幻的各项机能也开始走下坡路，体力差了许多，而且越来越不爱运动，比以前也懒。经常一坐下来就是大半天不想动，尤其是那些还在工作的男性朋友们，久坐都会导致下半部分循环不畅，很可能会引起前列腺疾病。所以男人在这个重要的事情当然也得动一动一些力所能及的运动，比如说每天走步散散步，既缓解压力还很有利于我们的身体健康。

2、每天熬夜

熬夜是老生常谈的问题，小编在这里重申一下，只要11点之后睡觉，都算是熬夜。男人45岁以后如果还少熬夜，就会加速器官的衰老，熬夜伤肝，身体的毒素无法及时排除。而且肝脏主藏血，如果感到自己的同学都不搞，就更没有能力去指导学员字样，其他的器官，其他的器官失去营养之后衰老就更快了。所以男人们为了健康长寿，最好每天早睡不熬夜。

3、不喝白开水，只喜欢喝饮料

曾经看过一篇报道，说一瓶毫升的饮料中含有八块。不知道这个说法对不对，但是不得不说，饮料中的含糖量真的很高。很多男性朋友都喜欢喝饮料，不喝白开水，长期下去容易导致体内含糖量过高，从而对人体造成不可逆转的伤害，比如说糖尿病。虽然糖尿病本身并不可怕，但是它造成的并发症特别可怕，比如说视网膜病变，肾衰竭，神经病变等都是一些特别可怕的疾病。而且糖类的食物还会引起肥胖，肥胖更会造成高血压，脂肪肝等。

4、发脾气、暴躁

男人在45到55岁的时候是杨守勤，这时候一定要心平气和，保持良好的心态。不要经常发怒，暴躁不仅伤感，还可能是肾上腺素分泌过多，让心跳加快引起血压升高。所以男人保持平和的心态，有利于健康长寿。

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