肾脏是人体的重要器官，不但负责排泄废物和体内毒素，同时也调节着血压和人体内环境的平衡，并对血液和骨骼等的功能起着重要作用。然而在生活中，许多人却没有好好爱护肾脏，熬夜、憋尿、乱吃药、暴饮暴食等坏习惯加重了肾脏负担，最终导致肾脏疾病。

肾脏病不仅会引起肾衰竭和尿毒症，还会引发高血压、心脏病、中风、痛风等一系列严重疾病，危害人体的健康。

肾脏出了毛病，身体会有哪些警告？

肾脏具有强大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。如果肾脏出了毛病，身体会有哪些蛛丝马迹呢？

1

水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏是否出了问题。

2

尿量变化

比如尿量的变化，正常人每天排尿—毫升，平均毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是夜尿次数明显增多，更要警惕肾脏病变。

3

泡沫尿

如果排尿后出现大量细小泡沫，经久不散，可能是尿液中含有蛋白质。多数情况下是由于肾脏出现损伤导致蛋白质漏到尿液中形成。

4

皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

当出现这些信号时，一定要重视起来，及早就医。如果真的是肾脏出现问题，也不要惊慌，先查清楚肾脏病到底到了什么样的程度，有哪些问题需要注意等。同时，养成良好的生活方式和饮食习惯也是保证肾脏正常工作的重要条件。

保持肾脏“年轻态”有诀窍

要想保持肾脏年轻态，在没病的时候就要做好预防。即便得了肾病，也要尽可能做到早发现早治疗，将其控制在稳定期。

日常生活中注意以下几点，可以为肾脏健康添砖加瓦。

1

加强锻炼

增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。

2

别憋尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。

3

少吃大鱼大肉，不喝啤酒

吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。

4

勤喝水

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水~毫升。

5

慢病人群做好预防

高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

转自：人民网健康

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