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四月不减肥 五月徒伤悲 六月徒伤悲 七月徒伤悲 …… 不仅女生爱减肥 男生减起肥来，也是认真的！ 适当减肥是好 可过度运动减肥可真就有危险了 最近一个青岛小哥小郑 就因为拼命减肥 减出了肾衰竭 吓得小编赶紧吃起了薯片压压惊！ ?好好的小郑为啥减肥呢？ 还有俩月就结婚 体重还在斤 身高一米八也就算了 结果只有一米七 厉害了我的小胖哥 减肥心切的小郑决定到健身中心塑形，还咬牙选了高强度的骑自行车。两天下来双腿疼痛异常，摸起来像石头一样硬，但他还是咬牙坚持着。到了第三天，小郑发现小便变成了酱油色，医院就诊。接着他很快又出现了无尿的症状，家人吓坏了，医院看病。 医生说，小郑剧烈活动之后导致肌肉拉伤，发生横纹肌溶解，致使大量的肌红蛋白入血。经肾脏排泄时产生可以看到的血尿，当肾小管被堵塞后，就会使尿量减少，直至无尿。同时，肾功能会急剧下降，并引起严重的电解质紊乱水钠潴留，不及处理，便会危及生命，或者转为慢性肾功能不全，如果这样那就需要依靠透析维持生命。 小郑立即被收进了院，病情也很快确诊： 横纹肌溶解、急性肾功能衰竭 时间就是生命！ 医护人员第一时间为他进行了连续性床旁血液滤过治疗，在经过了近一个月的血液净化治疗之后，小郑的肾功能渐恢复正常，尿常规最终也完全正常了。 用绳命在减肥的新郎官终于在婚礼前出院 以健康帅气的精神面貌举行了婚礼 这个小哥虽然最终没出什么大事 但是这件事却提醒我们： 运动减肥要适度！ 当身体出现这7种信号的时候 一定要注意！！ 有这七种反应运动要暂停1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。 4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于机体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。 5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。 6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。 7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。 赞赏 |
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