随着现代人压力越来越多，以及各种不良生活习惯的养成，导致很多人做事都觉得力不从心、没精神、失眠等症状，感觉身体被“掏空”，其肾虚也在不知不觉找上你。虽然很多人都是知道自己肾虚，但盲目乱补只会加重病情。

李先生就是个明显的例子，李先生，今年三十而立，总感觉自己很虚，乏力、失眠等，听别人说的肾虚的特征跟自己很符合，就觉得自己肾虚。于是各种补品、补药来补肾，但是补了一段时间之后，发觉并没有好，而且还加重了，突然之间还发福，后面检查出肾功能异常——慢性肾衰竭。

内科医生表示，如果发现自己身体不对劲，医院检查。肾虚分不清肾阳虚或是肾阴虚就乱补，最终导致身体的“抗议”。肾阳虚并一定都是男性，肾阴虚并不一定全是女性，阴虚阳虚它们有以下三个区别。

肾阴虚与肾阳虚有这3个区别：

区别1：舌头表象不同

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干，呈红色。舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄。

肾阳虚患者的舌苔一般是白色，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔厚。

区别2：精神状态不同

肾阴虚者，燥热不安，易发火，五心燥热，两颧红赤，眼脸呈绛色。

肾阳虚者，畏寒肢冷，精神疲倦，浑身乏力，爱哭泣，面色青白无光。

区别3：对寒热敏感不同

肾阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

肾阳虚、肾阴虚，调理不同法

中医上讲，肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。正如感冒有风热感冒和风寒感冒，需要“对症下药”。

肾阴虚需要：滋阴补肾。可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、等滋养全身阴液的食物。

简单食谱：莲子粉粥——莲子肉去皮带心50克，磨粉后用水调成糊状，放入沸水中，加桂圆肉30克，煮成粥状，加冰糖适量，每晚临睡前服一小碗。安神固精。

肾阳虚需要：温补阳益肾。要多食用热性食材和药材。比如肉桂、芡实、覆盆子、韭菜、狗肉等。

简单茶饮：肉桂覆盆子茶——准备食材肉桂、覆盆子、益智仁、芡实、丁香、枸杞子按照比例2:2:2:1:1:1搭配，碾碎成细末状，用纱质袋装好，每日1-2包泡水喝，温补肾阳，对轻度阳痿、早泄有改善作用。觉得没时间搭配，也可以选择现成的袋泡茶，会比较方便。