前言：工作压力大会催生出一批胖子，大家为了缓解工作的压力基本上喜欢下班去胡吃海喝一顿。而且多数人都很喜欢晚上结伴去吃烧烤和火锅，在这个过程中大家都不可避免会摄入很多高嘌呤的食物酒水。比如聚餐不可避免的啤酒；一些海产品包括虾皮、墨鱼、花蛤等一些贝类食物；各种各样的菌类，比如香菇；还有一些动物的内脏，比如羊、猪以及牛的肝、脑、肾和心。

这些高嘌呤的食物吃多了，到底会有什么危害？

1、会出现痛风的情况

高嘌呤食物无疑是大家很喜欢的，但是吃多了很容易出现痛风的情况。因为体内嘌呤量长期代谢不掉就会让体内的尿酸水平增高，严重的话会让人体出现痛风性的关节炎。这种炎症分为慢性和急性两种：前者是会让痛风反复发作而且时间会持续很久，严重的话全身关节都会被蔓延到。而后者则是局部的关节出现严重疼痛和红肿现象，特点是突然发作，还很容易发烧。

2、会出现肾脏方面的疾病

如果长期吃这些高嘌呤的食物就很容易加重肾脏的负担，很可能会导致肾结石的出现，有很大概率会出现肾衰竭。出现这些症状是有前兆的，前期会影响到排尿系统，比如会造成尿路积水然后出现排尿时各种困难。中期会出现腰部和腹部疼痛，症状比较轻的时候只是感觉胀痛和隐隐作痛，严重的时候就像刀割一样疼。后期会出现血尿，这就需要尽早就医。

3、会出现心脑血管系统疾病

高嘌呤食物会让机体出现心脑血管系统疾病，就是常说的三高。长期的三高很容易引起动脉硬化，然后造成动脉堵塞。最可怕的是很容易产生突然心肌梗死，一般会让人感到突然的胸闷和心悸。也有可能出现脑梗死，患者会出现偏瘫或者无法正常说话的情况。

4、会出现代谢紊乱的现象

一直吃嘌呤高的食物还会让人体出现代谢紊乱的现象，这会影响机体对所有食物的吸收、消化以及排泄。通俗来说就是体内的所有平衡被打破，很容易让男性出现痤疮、肥胖、睾丸发育不良，也很容易让女性出现月经不调、频繁长痘痘和肥胖的症状。

针对高嘌呤食物所带来的危害，我们该如何去减轻呢？

1、多吃冬瓜和黄瓜

在日常生活中如果坚决不吃高嘌呤食物那是很难做到的，因此我们可以选择多吃冬瓜和黄瓜。黄瓜中百分之九十以上都是水分，这样可以很好地保护肾脏，也能够补充身体所需要的水分。冬瓜可以很好地保护肾脏，对三高有很好的防治作用。

2、尽量不要久坐

吃多高嘌呤食物很容易让我们的血液出现高度凝固的现象，因此会产生关节炎症。为了避免这种情况，大家尽量不要久坐，多走动和运动会让身体的血液更畅通。

3、多喝降尿酸茶饮

老中医认为高嘌呤食物最后产生的结果是尿酸的提高，所以只要多喝降尿酸的茶饮即可缓解。菊苣栀子茶能够有效地降尿酸和防治痛风，它里面的成分主要由菊苣根、淡竹叶、葛根、蒲公英、栀子、百合、桑叶以及甘草这些食材组成。将这些食材制作成茶包，每天1袋，可以多次冲泡，降酸排酸效果好。

菊苣根：它能够有效地溶解腹部的脂肪，而且还能缓解高嘌呤食物对身体的伤害。

淡竹叶：在《本草再新》中曾经记载，它可以清除人体内的心火，同时还能调节好泌尿系统。

葛根：在《伤寒论》中有说可以预防身体上的热病，同时也可以医治急性的痛风。

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结语：为了消除高嘌呤食物对人体的危害，大家平时可以加强锻炼比较忙的朋友可以多喝菊苣栀子茶，这样能够有效地缓解高嘌呤食物的危害。今天的分享就到这边了，欢迎大家分享点赞哦！