导语：现如今，生活水平不断提高，各种各样的美食出现在市场上，从而给人们有了尝试更多美食的机会，但正因为这样，也导致了部分人得了第四高：尿酸高，这是因为平时不注意，也没有一些预防措施，导致食用了过多的高嘌呤的食物，所以一定要注意了，不妨食用前看看是不是含有高嘌呤，这样或能有效地避免引起痛风等症状。

很多人会常常想，是什么引起尿酸高的？其实就是我们日常的饮食造成的，经常吃一些高嘌呤的食物。今日小编将和大家聊聊四种常见的高嘌呤食品。

高嘌呤“排行榜”新鲜出炉，酒排第2，榜首你或许猜不到

1、海鲜

普遍大多数人都喜欢海鲜食物，因为它真的很美味，往往很多人出去玩、办公第一选择都会是那些带有海鲜的地方，但是很多人不知道海鲜里面含有大量嘌呤。虽说海鲜好吃，对于尿酸高患者，为了自身的健康着想，尽量远离这些，如果管不住自己的嘴，可能严重损伤肾脏。

2、酒

常喝酒对肝脏和胃有很大的损害，大量的脂肪会停留在肝脏内，排泄不出去，容易得脂肪肝，而且如果大量饮酒还会让尿酸代谢发生问题，严重时会发生肾衰竭，所以要告诫身边的亲戚朋友尽量少饮酒。

3、豆制品

说到豆制品，是大家生活中很常见的一种食物，其含有丰富的蛋白质，很多人都很喜欢吃，但是对于那些尿酸高患者来说要少吃，因为它其中也含有很多嘌呤物质，过度食用会引发痛风。

4、高汤

为了能够营养均衡，很多家庭开始炖鸡汤、鸭汤、羊汤，他们觉得这样既能吃到美味的肉，还能够喝一些营养汤。但是他们并不知道这些高汤一直煮了一个多小时甚至更长时间，上面会积攒大量的油脂，这些油脂嘌呤含量极高，所以高尿酸患者一定要注意了，为了自己的健康，尽量少喝点高汤。

做好以下这2点，或能降尿酸、预防痛风

1、适量的运动

在以前，高尿酸会更偏爱老年人，但是现在变了，高尿酸变得越来越喜欢年轻人，但是也不要害怕，可以通过锻炼的方式来增强自身的免疫力，让自身的抵抗力更强。据资料显示，经常锻炼的人不仅能预防疾病，还能够及时排出尿酸，让自己远离痛风等疾病。

2、不妨尝试降尿酸茶，或能降尿酸

如果尿酸值一直居高不下，可以多喝水，这样对排出尿酸有益，当然也可以选择降尿酸的茶，就是把一些有助于降尿酸的食材放入水中煮，这样会比喝水呈现的效果要好。《本草纲目》记载：将菊苣、栀子、桑叶、百合等食材按照一定的量，一定的比例在一起煮水喝，对稳定体内尿酸有益。

作用如下：

菊苣：有利于降血糖、缓解尿酸、清肝

栀子：泻火除烦、消肿

桑叶：清肺润燥、平肝明目、凉血

百合：止咳、有益于延缓衰老、有益于美容养颜

很多人觉得尿酸没什么，高点也无所谓，等一阵子就会正常。但是让他们没有想到的是时间久了会引发痛风，而且痛风疼起来十分要命，所以小编今天为大家准备了降酸茶，它属于独立包装，方便饮用。

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结语：我们都知道高尿酸是一种代谢性疾病，那些常见的高血压、高血脂、糖尿病都和它有着密切的关系。所以我们在日常生活中要注意，少喝酒，不要常吃动物内脏类，少吃海产品比如海鱼、贝壳。当然，也可以尝试喝降尿酸茶，或能有效地预防高尿酸。