数据显示，在我国10个成人中就有一个患有慢性肾病，但知晓率却很低，仅有12.5%。意味着大多数患者虽然肾脏已经受伤，但却浑然不知，光想想就觉得很可怕。毕竟慢性肾脏病是一个越早发现越早治疗才有可能治愈的疾病。

为什么会有这么多人易还肾脏病呢？这和很多人自身的生活习惯有很大的关系。比较“出名”的习惯有四个，看你中了几个？

习惯一：经常憋尿

这个恐怕很多人都中了，平时出去玩或在工作比较忙都成了理由。但疾病可不给你机会。长期憋尿使尿液在膀胱中滞留时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆流至肾，易导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，就会形成慢性肾脏病，难以治愈，严重会发展至肾衰竭。

习惯二：吃得咸、不喝水、熬夜

重口味饮食不仅易造成高血压还会加重肾脏负担，喝水少体内蓄积毒素难以排出，使尿液中毒素增加，蓄积在肾脏易导致肾结石、感染，损伤肾功能。

熬夜让肾脏超负荷运转，而且已证实熬夜对身体的损害。

习惯三：最伤肾吃法“海鲜+啤酒”

不是不让大家吃，但一定要少吃。很多人一夏天都在吃，导致体内尿酸和尿素氮升高，肾脏负担过重，医院。海鲜属于高蛋白食物，平时偶尔吃一次就可以。大量喝啤酒易引发高尿酸血症从而损害肾功能。

习惯四：滥用药物

冬天感冒的患者增加了，吃感冒药前一定要咨询医生，避免引发肾损害。还有一个是肾毒性药物，尤其是一些含有马兜铃酸成分的中草药，比如关木通，广防己等，吃不当也会导致严重肾损害。因此，你不是医生就不要给自己瞎吃药，开药的事还是交给医生吧。

了解了这些习惯，但当肾脏受损后还是很难发现，怎么办？下面这12个暗示肾脏受损的信号，你必须牢记：

1、没劲儿2、不想吃3、尿里有泡沫4、腰痛5、尿量异常6、水肿7、尿蛋白和尿潜血8、贫血9、糖尿病10、高血压11、痛风，高尿酸血症12、尿路感染

如果中了3个及以上的，还等什么，医院检查！