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来源：健康时报（ID：jksb） 医生常常碰到这样的一些病例，他（她）正处于如花的年龄，前程似锦；或人到中年，事业正蒸蒸日上；或是家中的顶梁柱，在外吃苦打拼，正憧憬着一家人美好的未来……突然有一天，身体出现了异样，医院诊断：慢性肾功能衰竭！ 晴空霹雳！“怎么会这样？！我平时身体都好好的呀！” 为什么？因为慢性肾病一直都很沉默，很多等到有症状再去查已是中晚期！ 注意：肾脏5个求救信号 1眼睑浮肿、下肢水肿 肾脏这个“阀门”出现了问题，水出不去，就出现水肿。两个地方会比较突出，一是脚踝，如果脚踝比平时粗，拿手一按出现一个坑，就叫做可凹性水肿，另一个是早上起床后眼睑水肿。 2尿液不正常 健康人每天排尿4-6次，尿量约毫升-毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。 3头晕 睡眠不足会导致头晕，可当发现怎么休息头晕也不能缓解，还出现了头痛时，检查很可能发现血压飙高。其实，这是因为肾脏出了问题所引起的“肾性高血压”。 4乏力 如果肾脏结构改变，蛋白丢失，营养缺乏；或肾功能低下引起肾性贫血，都可出现乏力的症状。 5胃口不好 肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，会引起恶心呕吐。 尿常规、B超、肾穿刺等检查 都可及时了解肾脏健康。 肾脏不是等到病了才关心，平时就要注意肾脏的健康，这10中伤肾行为要少做！尤其夏天要注意第一个！ 10种行为会伤肾 1喝水少 水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。夏天流汗多，如果饮水量不足，很容易引发肾结石。 建议6岁以上儿童日均饮水量在-毫升，成人在-毫升。最好就是喝白开水。 2吃太好 多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。 3吃太咸 4长得胖 5爱憋尿 6太劳累 7喝浓茶 茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。 建议成年人每天4-5杯淡茶水为宜。 8乱吃药 用错药对肾脏的毒害最大，特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。药物易伤肾一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。 建议高血压、糖尿病等一些慢性病患者因长期用药者，每年至少查1次尿常规，以查明尿白蛋白是否异常，以防肾脏病变。 9滥用保健品 滥用蛋白粉会伤肾，就算是正常人，摄入太多蛋白质，也会加重肾脏负担。此外，摄入太多维生素C补充剂，身体无法吸收的多余维C的将以尿液内草酸的形式排出体外，而草酸钙是肾结石的主要成分之一，恐增加患肾结石风险。 10剧烈运动 剧烈运动可引起横纹肌溶解，对肾脏产生致命打击，严重的可能性命不保。 平时不运动的人，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度，避免肌肉损伤。 领导说了！ 您点一个， 小编的工资就涨1毛！ 编辑邹倩慧 杭州日报全媒体中心诚意出品 24小时新闻热线- 赞赏 |
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